李家德 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

李家德高雄
ID 12254

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半馬 | 02:06:10 | 05:58/km | 第4半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2013-03-30
成績	02:06:10
總名次	498 / -
分組名次	146 / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+01'10")

00:59'54" (+00'52")

10 km

(00:59'54")

00:29'47" (+00'50")

15 km

(01:29'59")

00:30'05" (+01'08")

00:59'02"

20 km

(01:58'56")

00:28'57"

Finish

(02:06:10)

日期: 2013-03-30 06:01 - 總爬升: 296 m - 地點: 高醫 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

為健康高雄而跑半馬

賽前宣言: 第4隻半馬

賽後評分: 路線規畫很棒有山有河有海
給 5 星

3月累積里程 : 120.62 km

Android 上傳 | 11 years ago

Gordy, david 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'57"	00:12'12"
3	06'07"	00:18'19"
4	05'43"	00:24'02"
5	06'05"	00:30'07"
6	06'36"	00:36'43"
7	05'44"	00:42'27"
8	05'34"	00:48'01"
9	05'40"	00:53'41"
10	06'13"	00:59'54"
11	05'56"	01:05'50"
12	05'13"	01:11'03"
13	06'01"	01:17'04"
14	06'41"	01:23'45"
15	06'14"	01:29'59"
16	05'36"	01:35'35"
17	05'25"	01:41'00"
18	05'38"	01:46'38"
19	06'05"	01:52'43"
20	06'13"	01:58'56"
21	05'58"	02:04'54"
21.2	05'39"	02:06'05"

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