羅倫斯 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅倫斯花蓮
ID 53572

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半馬 | 02:22:14 | 06:44/km | 第8半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:22:14
總名次	1307 / -
分組名次	473 / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+04'04")

01:05'56" (+03'40")

10 km

(01:05'56")

00:32'16" (+02'40")

15 km

(01:38'36")

00:32'40" (+03'04")

01:02'16"

20 km

(02:08'12")

00:29'36"

Finish

(02:22:14)

日期: 2014-12-13 08:00 - 總爬升: 1086 m - 地點: 太魯閣峽谷 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

花蓮

羅倫斯

雖然衣服很掉漆，但重要的獎牌品質依然存在。

·

花蓮

羅倫斯

·

天氣雖然冷，但跑著跑著很舒服^^

賽前宣言: 反亞泥，為捍衛太魯閣而跑！

12月累積里程 : 76.47 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, 古董和其他 18 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽。讚！

2014-12-13 20:29 ·

1 個人推

brucelee 恭喜順利完賽~讚!

2014-12-14 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'16"	00:14'16"
3	06'16"	00:20'32"
4	06'28"	00:27'00"
5	06'40"	00:33'40"
6	07'16"	00:40'56"
7	06'24"	00:47'20"
8	06'12"	00:53'32"
9	06'16"	00:59'48"
10	06'08"	01:05'56"
11	07'00"	01:12'56"
12	04'44"	01:17'40"
13	05'56"	01:23'36"
14	07'08"	01:30'44"
15	07'52"	01:38'36"
16	06'40"	01:45'16"
17	06'36"	01:51'52"
18	06'04"	01:57'56"
19	06'20"	02:04'16"
20	03'56"	02:08'12"
21	06'36"	02:14'48"
21.4	01'34"	02:15'24"

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成績 : 04:56:26

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