| 第34馬旗山美濃馬拉松第一回
最近的開學兩馬都跑的不理想，香蕉馬剛好遇到東北季風，起跑溫度大約是19度，想說今天也許會有不錯的成績，起跑線上巧遇小柯跟力王，他們兩的配速都在440內，我自己則是定在445就好，畢竟好久沒跑進330了，想說無論如何先求有再求好，今天的賽道上聖團可說是大軍壓境，但是我一直都跟他們互相傷害，所以跑得很開心，只是到了17K左右左腳底感到疼痛，心裡想著這樣繼續下去到終點肯定是大面積的水泡，果然完賽後猜準準，這樣一來使得我到34K左右都承受著很大的痛苦，一直用腳跟著地在跑，後來也因為腳痛難忍速度一直降，難得今天都沒爆卻因為水泡，真的是很可惜，雖然結果很滿意了，畢竟身為330俱樂部的一員，330已經是很基本了，期待下回沒有任何狀況穩穩的跑進320^__^
#330回來了
#俱樂部的成員不用我tag了該加油了吧
#巧遇高中初戀情人大驚喜 賽前宣言: 香蕉馬初體驗，回母校旗美高中^__^ 賽後評分: 交管，補給，志工，賽道都很棒^__^ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.55 km  Nike ZoomX Turbo2 累積 : 192.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'31" | 00:04'31" | | 2 | 04'30" | 00:09'01" | | 3 | 04'36" | 00:13'37" | | 4 | 04'46" | 00:18'23" | | 5 | 04'35" | 00:22'58" | | 6 | 04'33" | 00:27'31" | | 7 | 04'36" | 00:32'07" | | 8 | 04'44" | 00:36'51" | | 9 | 04'38" | 00:41'29" | | 10 | 04'41" | 00:46'10" | | 11 | 04'46" | 00:50'56" | | 12 | 04'48" | 00:55'44" | | 13 | 04'41" | 01:00'25" | | 14 | 04'42" | 01:05'07" | | 15 | 04'35" | 01:09'42" | | 16 | 04'38" | 01:14'20" | | 17 | 04'27" | 01:18'47" | | 18 | 04'45" | 01:23'32" | | 19 | 04'43" | 01:28'15" | | 20 | 04'46" | 01:33'01" | | 21 | 04'52" | 01:37'53" | | 22 | 04'58" | 01:42'51" | | 23 | 04'48" | 01:47'39" | | 24 | 04'51" | 01:52'30" | | 25 | 04'55" | 01:57'25" | | 26 | 04'53" | 02:02'18" | | 27 | 04'56" | 02:07'14" | | 28 | 04'56" | 02:12'10" | | 29 | 05'00" | 02:17'10" | | 30 | 05'06" | 02:22'16" | | 31 | 04'59" | 02:27'15" | | 32 | 05'19" | 02:32'34" | | 33 | 05'20" | 02:37'54" | | 34 | 05'01" | 02:42'55" | | 35 | 05'18" | 02:48'13" | | 36 | 05'29" | 02:53'42" | | 37 | 05'20" | 02:59'02" | | 38 | 05'38" | 03:04'40" | | 39 | 05'32" | 03:10'12" | | 40 | 05'20" | 03:15'32" | | 41 | 04'58" | 03:20'30" | | 42 | 04'56" | 03:25'26" | | 41.6 | -1'-49" | 03:26'08" |
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全馬 | 03:26:08 | 04:53/km | 第34馬
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