楊國強 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊國強新北市
ID 503482

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半馬 | 01:58:20 | 05:36/km | 第3半馬

桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2020-12-05
成績	01:58:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+03'05")

00:57'46" (+03'49")

10 km

(00:57'46")

00:29'01" (+03'21")

15 km

(01:26'03")

00:28'17" (+02'37")

00:53'57"

20 km

(01:51'43")

00:25'40"

Finish

(01:58:20)

日期: 2020-12-05 06:29 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'23" (+00'41")

996 / 996

2

05'31"

(10'53")

05'31" (+00'49")

998 / 1995

3

05'19"

(16'12")

05'15" (+00'33")

1012 / 3008

4

06'23"

(22'35")

06'23" (+01'41")

998 / 4006

5

06'10"

(28'45")

06'08" (+01'26")

1003 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 沒有
給 3 星

12月累積里程 : 117.24 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 4 years ago

Yen Mao Liu, 阿茂和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'13"	00:16'12"
4	06'23"	00:22'35"
5	06'10"	00:28'45"
6	05'27"	00:34'12"
7	05'42"	00:39'54"
8	05'59"	00:45'53"
9	05'38"	00:51'31"
10	06'15"	00:57'46"
11	05'24"	01:03'10"
12	05'00"	01:08'10"
13	05'36"	01:13'46"
14	06'28"	01:20'14"
15	05'49"	01:26'03"
16	05'44"	01:31'47"
17	05'06"	01:36'53"
18	05'09"	01:42'02"
19	04'56"	01:46'58"
20	04'45"	01:51'43"
21	04'45"	01:56'28"
21.3	05'09"	01:58'04"

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成績 : 04:56:26

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