10.8 km | 01:15:39 | 06:58/km日期: 2014-12-10 18:48 - 總爬升: 233 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 67 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 07'26" / 06'17" / 07'45" / 06'48" / 07'36" / 10'36" / 05'35" / 05'20" / 05'06" / 04'42" / 10'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+02'23") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'19" (+01'18") | 1007 / 2021 |
| 3 | | 07'43" (+02'42") | 1001 / 3022 |
| 4 | | 06'50" (+01'49") | 1014 / 4037 |
| 5 | | 07'41" (+02'40") | 1002 / 5040 |
| 6 | | 10'25" (+05'24") | 1007 / 6047 |
| 7 | | 05'33" (+00'32") | 1013 / 7060 |
| 8 | | 05'17" (+00'16") | 1012 / 8072 |
| 9 | | 05'01" | 1005 / 9077 |
| 10 | | 05'27" (+00'26") | 1015 / 10092 |
| 11 | | 09'45" (+04'44") | 751 / 10844 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.94 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'17" | 00:13'43" |
| 3 | 07'45" | 00:21'28" |
| 4 | 06'48" | 00:28'16" |
| 5 | 07'36" | 00:35'52" |
| 6 | 10'36" | 00:46'28" |
| 7 | 05'35" | 00:52'03" |
| 8 | 05'20" | 00:57'23" |
| 9 | 05'06" | 01:02'29" |
| 10 | 04'42" | 01:07'11" |
| 10.8 | 10'01" | 01:15'39" |
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