7.5 km | 00:36:00 | 04:48/km日期: 2013-03-28 20:54 - 地點: 樓下健身房 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 77'06" /
速度12.5 連續跑7.5公里(36"00)
今天為了補業績,不求速度只為了跑足7公里,但多跑五百公尺,很輕鬆呀....如果以後跑高速也那麼輕鬆有多好呀....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
232.21 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 :
3885.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
0.0 | 00'00" | 00:38'33" |