Tsung Yen Kuo 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Yen Kuo 新竹
ID 167384

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恭喜破PB

22.0 km | 01:54:59 | 05:13/km | 第2半馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	01:54:59
總名次	145 / 908
分組名次	48 / 338
平均速度	05:13/km

官方證書

Tsung Yen Kuo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28" (+00'08")

00:53'12" (+02'12")

10 km

(00:53'12")

00:27'44" (+02'24")

15 km

(01:18'52")

00:25'40" (+00'20")

00:51'00"

20 km

(01:44'12")

00:25'20"

Finish

(01:54:59)

日期: 2014-12-07 07:17 - 地點: 苗栗大湖 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

新竹

Tsung Yen Kuo

·

GPS顯示距離21K了....誤以為真的剩下1~2K就要到了

不過能在主場破PB也不錯!!!果然跑快會非常累....要在練要在練!!!

賽前宣言: 採草莓

12月累積里程 : 131.34 km

ASICS GT-2000 累積 : 451.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蠟筆小潔, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

@@ 去年我跑石岡我朋友跑1:43我也有一樣想法 XD
繼續練下去就可以啦

2014-12-07 21:09 ·

1 個人推

Tsung Yen Kuo 開始要練山了~
不然每次跑都喘呼呼....快累屬了~

2014-12-12 16:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'48"	00:10'08"
3	05'08"	00:15'16"
4	04'56"	00:20'12"
5	05'16"	00:25'28"
6	05'24"	00:30'52"
7	05'28"	00:36'20"
8	06'24"	00:42'44"
9	05'44"	00:48'28"
10	04'44"	00:53'12"
11	05'04"	00:58'16"
12	05'04"	01:03'20"
13	06'00"	01:09'20"
14	05'00"	01:14'20"
15	04'32"	01:18'52"
16	04'52"	01:23'44"
17	05'00"	01:28'44"
18	04'56"	01:33'40"
19	05'08"	01:38'48"
20	05'24"	01:44'12"
21	05'16"	01:49'28"
21.2	05'39"	01:50'36"

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