Lo Man Man 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
ID 141185

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:10:00 | 06:09/km | 第1半馬

New Balance Half Marathon 2014

官方成績
日期	2014-12-07
成績	02:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06" (+01'13")

00:58'59"

10 km

(00:58'59")

00:28'53"

15 km

(01:30'04")

00:31'05" (+02'12")

01:04'27" (+05'28")

20 km

(02:03'26")

00:33'22" (+04'29")

Finish

(02:10:00)

日期: 2014-12-07 08:30 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'51" (+01'31")

995 / 995

2

06'16"

(13'06")

06'15" (+00'55")

1000 / 1996

3

05'28"

(18'34")

05'24" (+00'04")

1010 / 3006

4

05'35"

(24'09")

05'33" (+00'13")

1003 / 4010

5

05'57"

(30'06")

05'56" (+00'36")

1000 / 5010

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

Andy Tsang 說推

·

首個半馬賽事，成功完成。

賽前宣言: 今年第一個半馬

12月累積里程 : 201.07 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

QQ, Andy Tong 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'14"	00:13'11"
3	05'23"	00:18'34"
4	05'35"	00:24'09"
5	05'57"	00:30'06"
6	06'46"	00:36'52"
7	05'32"	00:42'24"
8	05'25"	00:47'49"
9	05'28"	00:53'17"
10	05'42"	00:58'59"
11	05'51"	01:04'50"
12	05'59"	01:10'49"
13	07'20"	01:18'09"
14	06'32"	01:24'41"
15	05'23"	01:30'04"
16	05'49"	01:35'53"
17	08'55"	01:44'48"
18	05'47"	01:50'35"
19	06'58"	01:57'33"
20	05'53"	02:03'26"
21	05'23"	02:08'49"
21.3	05'35"	02:10'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km