chancetsai 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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19.3 km | 01:39:54 | 05:09/km

日期: 2014-12-04 16:12 - 總爬升: 171 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 04'38" / 05'18" / 05'11" / 05'07" / 04'49" / 05'05" / 05'28" / 05'15" / 05'24" / 05'04" / 05'22" / 05'01" / 05'02" / 05'10" / 05'01" / 05'04" / 05'05" / 05'25" / 05'34" / 05'18" /

氣溫只有15度，本月第一次練跑，跑到天黑、肚子餓~

12月累積里程 : 127.47 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

舞月光, 郭順吉和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'18"	00:09'56"
3	05'11"	00:15'07"
4	05'07"	00:20'14"
5	04'49"	00:25'03"
6	05'05"	00:30'08"
7	05'28"	00:35'36"
8	05'15"	00:40'51"
9	05'24"	00:46'15"
10	05'04"	00:51'19"
11	05'22"	00:56'41"
12	05'01"	01:01'42"
13	05'02"	01:06'44"
14	05'10"	01:11'54"
15	05'01"	01:16'55"
16	05'04"	01:21'59"
17	05'05"	01:27'04"
18	05'25"	01:32'29"
19	05'34"	01:38'03"
19.3	05'18"	01:39'54"

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