10.2 km | 00:58:44 | 05:46/km日期: 2014-12-03 16:52 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 04'56" / 05'36" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 06'48" / 06'00" / 06'16" / 05'32" / 05'16" / 05'40" /
這兩天心情很阿雜,所謂人善被人欺,有苦說不出,為什麼這麼愛欺負我,真的好生氣,也不能在臉書說,因為小人看得到,一直在思考如何運用智慧解決這惱人的問題,煩到連作夢也在煩~
沒太多時間可以練跑,禮拜六就要烏來半馬了,有點小擔心,抓到一點點時間,出門運動,本來有點跑不下去,因為第一K不小心衝太快,心裡想,如果不跑,就沒時間再練跑了,所以就放慢速度,一直跑一直跑,穩住慢慢跑,繞一圈跑回起點....
看看時間,咦~有進步,這個路線,第一次跑進一小時,繼續加油!
12月累積里程 :
52.92 km 
New Balance 累積 :
456.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'36" | 00:10'32" |
3 | 05'44" | 00:16'16" |
4 | 05'44" | 00:22'00" |
5 | 05'40" | 00:27'40" |
6 | 06'48" | 00:34'28" |
7 | 06'00" | 00:40'28" |
8 | 06'16" | 00:46'44" |
9 | 05'32" | 00:52'16" |
10 | 05'16" | 00:57'32" |
10.2 | 05'40" | 00:58'32" |