Doris Lu 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Doris Lu 新北市
ID 390154

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3.0 km | 00:29:50 | 09:56/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

日期: 2020-11-15 06:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 3804 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'55"

(09'55")

09'54"

1001 / 1001

103 / 97

2

10'14"

(20'09")

10'13" (+00'19")

1000 / 2001

141 / 68

3

09'41"

(29'50")

13'03" (+03'09")

741 / 2743

136 / 56

新北市

Doris Lu

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Doris Lu

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·

短短2.7k，心率也太精彩了吧！
看來MW錶又開始要秀逗了，再下去我會生氣喔！

賽前宣言: 輕鬆就好。

賽後評分: 第三
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.74 km

New Balance FuelCell RC Elite 累積 : 1285.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

何春發, 葉志銘和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2020-11-16 09:30 ·

1 個人推

葉志銘恭喜妳漂亮完賽！

2020-11-17 15:22 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'44"	00:18'58"
2.7	14'36"	00:29'50"

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