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Tommy Lee
基隆
ID 458534
6 位追隨者
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Tommy Lee
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:19:51
|
07:34/km
|
第10馬
浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）
官方成績
日期
2020-11-15
成績
05:19:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'18")
00:33'18" (+00'41")
01:05'55"
10 km
(01:05'55")
00:32'37"
15 km
(01:45'20")
00:39'25" (+06'48")
01:25'13" (+19'18")
20 km
(02:31'08")
00:45'48" (+13'11")
25 km
(03:15'30")
00:44'22" (+11'45")
01:25'41" (+19'46")
30 km
(03:56'49")
00:41'19" (+08'42")
35 km
(04:39'29")
00:42'40" (+10'03")
01:24'43" (+18'48")
40 km
(05:21'32")
00:42'03" (+09'26")
Finish
(05:19:51)
日期:
2020-11-15 06:17
-
總爬升:
828 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3754 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'06" (+00'53")
1000 / 1000
2
06'21"
(13'27")
06'21" (+00'08")
1000 / 2000
3
06'13"
(19'41")
06'13"
1000 / 3000
4
06'30"
(26'11")
06'30" (+00'17")
1000 / 4000
5
06'29"
(32'41")
06'29" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(38'59")
06'18" (+00'05")
1000 / 6000
7
06'25"
(45'24")
06'25" (+00'12")
1000 / 7000
8
06'16"
(51'40")
06'16" (+00'03")
1000 / 8000
9
06'17"
(57'58")
06'17" (+00'04")
1000 / 9000
10
07'14"
(01:05'13")
07'14" (+01'01")
1000 / 10001
11
06'53"
(01:12'07")
06'53" (+00'40")
1000 / 11001
12
06'54"
(01:19'01")
06'54" (+00'41")
1000 / 12001
13
08'28"
(01:27'29")
08'28" (+02'15")
1000 / 13001
14
07'05"
(01:34'35")
07'05" (+00'52")
1000 / 14001
15
08'05"
(01:42'41")
08'05" (+01'52")
1000 / 15001
16
07'00"
(01:49'41")
07'00" (+00'47")
1000 / 16001
17
06'14"
(01:55'55")
06'14" (+00'01")
1000 / 17001
18
07'31"
(02:03'27")
07'31" (+01'18")
1000 / 18001
19
09'19"
(02:12'46")
09'19" (+03'06")
1000 / 19001
20
10'32"
(02:23'18")
10'32" (+04'19")
1000 / 20002
21
11'55"
(02:35'14")
11'55" (+05'42")
1000 / 21002
22
08'39"
(02:43'54")
08'39" (+02'26")
1000 / 22002
23
07'06"
(02:51'00")
07'06" (+00'53")
1000 / 23002
24
07'07"
(02:58'07")
07'07" (+00'54")
1000 / 24002
25
07'23"
(03:05'31")
07'23" (+01'10")
1000 / 25002
26
07'37"
(03:13'09")
07'37" (+01'24")
1000 / 26002
27
06'51"
(03:20'00")
06'51" (+00'38")
1000 / 27002
28
07'19"
(03:27'20")
07'19" (+01'06")
1000 / 28002
29
08'33"
(03:35'53")
08'33" (+02'20")
1000 / 29002
30
08'38"
(03:44'31")
08'37" (+02'24")
1000 / 30002
31
08'00"
(03:52'32")
08'00" (+01'47")
1000 / 31003
32
07'20"
(03:59'52")
07'20" (+01'07")
1000 / 32003
33
08'09"
(04:08'01")
08'09" (+01'56")
1000 / 33003
34
06'54"
(04:14'55")
06'54" (+00'41")
1000 / 34003
35
09'45"
(04:24'41")
09'45" (+03'32")
1000 / 35003
36
09'15"
(04:33'57")
09'15" (+03'02")
1000 / 36003
37
07'36"
(04:41'34")
07'36" (+01'23")
1000 / 37003
38
07'49"
(04:49'24")
07'49" (+01'36")
1000 / 38003
39
07'32"
(04:56'56")
07'32" (+01'19")
1000 / 39003
40
07'35"
(05:04'32")
07'35" (+01'22")
1000 / 40004
41
07'25"
(05:11'58")
07'25" (+01'12")
1000 / 41004
42
07'52"
(05:19'51")
08'00" (+01'47")
983 / 41987
賽後評分:
很棒的賽事，但今天好熱😄
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
251.15 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳果狗
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
06'24"
00:13'30"
3
06'13"
00:19'43"
4
07'05"
00:26'48"
5
06'30"
00:33'18"
6
06'23"
00:39'41"
7
06'25"
00:46'06"
8
06'17"
00:52'23"
9
06'18"
00:58'41"
10
07'14"
01:05'55"
11
06'54"
01:12'49"
12
06'54"
01:19'43"
13
10'25"
01:30'08"
14
07'06"
01:37'14"
15
08'06"
01:45'20"
16
09'34"
01:54'54"
17
06'14"
02:01'08"
18
07'33"
02:08'41"
19
11'54"
02:20'35"
20
10'33"
02:31'08"
21
11'55"
02:43'03"
22
10'50"
02:53'53"
23
07'06"
03:00'59"
24
07'07"
03:08'06"
25
07'24"
03:15'30"
26
08'26"
03:23'56"
27
06'50"
03:30'46"
28
07'21"
03:38'07"
29
10'04"
03:48'11"
30
08'38"
03:56'49"
31
08'01"
04:04'50"
32
08'16"
04:13'06"
33
08'48"
04:21'54"
34
06'53"
04:28'47"
35
10'42"
04:39'29"
36
09'16"
04:48'45"
37
08'10"
04:56'55"
38
08'32"
05:05'27"
39
07'33"
05:13'00"
40
08'32"
05:21'32"
41
07'25"
05:28'57"
42.0
08'16"
05:37'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:19:51 | 07:34/km | 第10馬
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