Noreendong 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Noreendong 台北市
ID 300847

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:46:56

2020 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:46:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-11-15 06:05 - 地點: 台東活水湖 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

類型	時間	里程
游泳	46'56"	0.6 km
T1	09'08"	0.9 km
單車	01:38'04"	42.1 km
T2	03'52"	0.3 km
跑步	01:13'50"	9.7 km

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完全人生初標鐵

賽後評分: 工作人員很多，補給充分，賽後的餐飲與接駁都規劃得很完善
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.18 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 1081.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

畯（準仔）, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	24.5	00:02'27"
2	25.0	00:04'51"
3	30.3	00:06'50"
4	29.3	00:08'53"
5	27.1	00:11'06"
6	21.7	00:13'52"
7	33.0	00:15'41"
8	27.5	00:17'52"
9	22.6	00:20'31"
10	28.3	00:22'38"
11	30.8	00:24'35"
12	28.1	00:26'43"
13	30.0	00:28'43"
14	25.5	00:31'04"
15	27.1	00:33'17"
16	19.1	00:36'25"
17	18.4	00:39'41"
18	22.9	00:42'18"
19	28.8	00:44'23"
20	29.5	00:46'25"
21	27.5	00:48'36"
22	22.5	00:51'16"
23	24.5	00:53'43"
24	19.4	00:56'49"
25	26.7	00:59'04"
26	30.3	01:01'03"
27	35.3	01:02'45"
28	28.3	01:04'52"
29	27.7	01:07'02"
30	30.3	01:09'01"
31	23.2	01:11'36"
32	25.2	01:13'59"
33	27.1	01:16'12"
34	21.3	01:19'01"
35	30.3	01:21'00"
36	23.2	01:23'35"
37	25.4	01:25'57"
38	32.1	01:27'49"
39	28.3	01:29'56"
40	20.6	01:32'51"
41	28.3	01:34'58"
42	29.0	01:37'02"
40.0	-116.1	01:38'04"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'33"	00:06'33"
2	08'33"	00:15'06"
3	07'52"	00:22'58"
4	07'28"	00:30'26"
5	07'12"	00:37'38"
6	07'04"	00:44'42"
7	07'27"	00:52'09"
8	07'49"	00:59'58"
9	07'19"	01:07'17"
10.0	06'30"	01:13'47"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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Piko Chiu 上傳了新日誌

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