¥% 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 525988

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半馬 | 01:15:16 | 03:34/km

2020 鯤鯓王馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:15:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'41")

00:20'41" (+00'15")

00:41'07"

10 km

(00:41'07")

00:20'26"

15 km

(01:01'55")

00:20'48" (+00'22")

00:00'00"

Finish

(01:15:16)

日期: 2020-11-15 06:01 - 地點: 台南市北門區 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1333 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:14'09"

(01:14'09")

04'06"

18017 / 18017

2

01'07"

(01:15'16")

03'49"

294 / 18311

賽後評分: 路線指示不完全交管亂指揮
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 443.32 km

Nike Next % 累積 : 202.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'11"	00:08'22"
3	04'04"	00:12'26"
4	04'06"	00:16'32"
5	04'09"	00:20'41"
6	04'02"	00:24'43"
7	04'05"	00:28'48"
8	04'06"	00:32'54"
9	04'07"	00:37'01"
10	04'06"	00:41'07"
11	04'10"	00:45'17"
12	04'08"	00:49'25"
13	04'05"	00:53'30"
14	04'11"	00:57'41"
15	04'14"	01:01'55"
16	04'06"	01:06'01"
17	04'09"	01:10'10"
18	03'55"	01:14'05"
18.3	03'51"	01:15'17"

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