Chi Cheng Lee 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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10.0 km | 00:46:44 | 04:40/km

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:46:44
總名次	25 / 2807
分組名次	23 / 1696
平均速度	04:40/km

日期: 2020-11-15 06:20 - 地點: 北港 - 天氣: 陰 - 平均心率: 180 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

賽後評分: 傳統優質賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.18 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許再標, ChiangYu🆕♾ 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'39"	00:09'18"
3	04'43"	00:14'01"
4	04'47"	00:18'48"
5	04'42"	00:23'30"
6	04'45"	00:28'15"
7	04'37"	00:32'52"
8	04'35"	00:37'27"
9	04'22"	00:41'49"
10	04'06"	00:45'55"
10.2	03'45"	00:46'44"

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