Chin-fan Lin 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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10.0 km | 00:48:32 | 04:51/km

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:48:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2020-11-15 06:20 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'17")

04'44" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'07")

04'49" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'59")

04'51" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'54"

(23'53")

04'54" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chin-fan Lin

紅地毯最後衝刺

·

比起去年略微退步，明年再加油💪

賽後評分: 第二次跑，交管比去年好，沒再指錯路了！完賽後領物動線不太順，一直找不到晶片換現金的攤位，問服務人員也沒人知道，只好把晶片拿去換襪子；結果8點時看到換現金的出來擺攤，瞬間覺得有被騙的感覺⋯⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.21 km

亞瑟士虎走5 柑仔累積 : 462.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴華瑋, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

洪大尾我是在現場繞丫繞，最後才找到退現金的，後來好幾個來問我在那換的。

2020-11-16 21:16 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'44"	00:09'18"
3	04'50"	00:14'08"
4	04'51"	00:18'59"
5	04'55"	00:23'54"
6	04'54"	00:28'48"
7	05'04"	00:33'52"
8	04'49"	00:38'41"
9	04'44"	00:43'25"
10	04'25"	00:47'50"
10.2	03'59"	00:48'33"

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