101B小麥哥 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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2.4 km | 00:20:05 | 08:25/km

日期: 2014-11-29 20:52 - 地點: Home treadmill - 天氣: hot - 平均心率: 161 - 卡路里: 129 Cal

依老師囑咐, 可以開始跑但不超過2.5K, 結果ITBS依然NG > <"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.20 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 364.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿城, 許永裕和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

terresa 小麥哥~要小心跑喔！周末愉快~

2014-12-06 12:15 ·

1 個人推

101B小麥哥謝謝Terresa妹妹的關心，我會小心的。

2014-12-08 06:31 ·

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