Mounting 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:01:29 | 05:45/km | 第1半馬

2020 板橋馬拉松

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:01:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+02'07")

00:59'17" (+02'29")

10 km

(00:59'17")

00:29'01" (+00'52")

15 km

(01:27'26")

00:28'09"

00:56'48"

20 km

(01:56'05")

00:28'39" (+00'30")

Finish

(02:01:29)

日期: 2020-11-08 06:50 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 52 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'30" (+00'54")

963 / 963

2

06'07"

(12'23")

06'00" (+00'24")

1017 / 1980

3

05'54"

(18'17")

05'53" (+00'17")

1002 / 2983

4

05'53"

(24'10")

05'54" (+00'18")

995 / 3978

5

05'55"

(30'05")

05'53" (+00'17")

1002 / 4981

展開計圈分析

賽後評分: 建議每個補給站都配運動飲料
給 4 星

11月累積里程 : 279.61 km

Adidas Boston 8 深藍累積 : 1507.2 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 4 years ago

Wang Jun Liu, 俐儀 Ariel Shen 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

sophie 沒受美食誘惑，好強！

2020-11-08 11:19 ·

Mounting 回Sophie，早上吃太多了肚子飽飽的，哈哈！

2020-11-08 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'00"	00:12'34"
3	05'54"	00:18'28"
4	05'54"	00:24'22"
5	05'54"	00:30'16"
6	05'53"	00:36'09"
7	05'41"	00:41'50"
8	05'44"	00:47'34"
9	05'51"	00:53'25"
10	05'52"	00:59'17"
11	05'40"	01:04'57"
12	05'38"	01:10'35"
13	05'36"	01:16'11"
14	05'36"	01:21'47"
15	05'39"	01:27'26"
16	05'47"	01:33'13"
17	05'43"	01:38'56"
18	05'40"	01:44'36"
19	05'46"	01:50'22"
20	05'43"	01:56'05"
20.8	05'36"	02:00'37"

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