10.1 km | 00:56:18 | 05:36/km日期: 2020-11-03 17:35 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'02" / 05'59" / 06'09" / 05'52" / 05'23" / 05'16" / 05'26" / 05'30" / 05'24" / 05'04" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'22" | 52 / 10052 |
早上被雨聲騙到沒去跑步，下班後趕緊去跑一下流流汗，就是舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.12 km 
NIKE ZOOM FLY 880848009 累積 :
1328.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'59" | 00:12'01" |
| 3 | 06'09" | 00:18'10" |
| 4 | 05'52" | 00:24'02" |
| 5 | 05'23" | 00:29'25" |
| 6 | 05'16" | 00:34'41" |
| 7 | 05'26" | 00:40'07" |
| 8 | 05'30" | 00:45'37" |
| 9 | 05'24" | 00:51'01" |
| 10 | 05'04" | 00:56'05" |
| 10.1 | 04'27" | 00:56'19" |
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