12.2 km | 01:21:28 | 06:39/km日期: 2014-11-26 18:33 - 地點: 公司 - 天氣: 陰 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 07'36" / 05'56" / 05'48" / 05'52" / 06'04" / 06'28" / 06'12" / 06'08" / 06'24" / 06'20" / 08'16" / 08'48" / 06'27" /
第一次從公司跑回家
路跑送的背袋承受不了身體的晃動
2K的時候斷了一邊
5K的時候又斷了一邊
之後只好提著跑
感謝同事阿旭帶跑
追著他跑有點吃力
也是進步的動力
統一發票路跑送的魔術腰帶不錯用
放手機跟鑰匙不會晃
11月累積里程 :
151.87 km ![](images/shoe.png)
Adidas cc seduction 累積 :
272.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 05'56" | 00:13'32" |
3 | 05'48" | 00:19'20" |
4 | 05'52" | 00:25'12" |
5 | 06'04" | 00:31'16" |
6 | 06'28" | 00:37'44" |
7 | 06'12" | 00:43'56" |
8 | 06'08" | 00:50'04" |
9 | 06'24" | 00:56'28" |
10 | 06'20" | 01:02'48" |
11 | 08'16" | 01:11'04" |
12 | 08'48" | 01:19'52" |
12.2 | 06'26" | 01:21'28" |