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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 04:41:14 | 06:39/km | 第183馬
    2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-31
    成績04:41:14
    總名次451 / 1100
    分組名次162 / 351
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'09")
    		00:30'09"01:06'41" (+01'53")
    10 km(01:06'41")
    		00:36'32" (+06'23")
    15 km(01:38'21")
    		00:31'40" (+01'31")01:04'48"
    20 km(02:11'29")
    		00:33'08" (+02'59")
    25 km(02:46'01")
    		00:34'32" (+04'23")01:09'17" (+04'29")
    30 km(03:20'46")
    		00:34'45" (+04'36")
    35 km(03:57'20")
    		00:36'34" (+06'25")01:09'31" (+04'43")
    40 km(04:30'17")
    		00:32'57" (+02'48")
    Finish(04:41:14)

    日期: 2020-10-31 06:00 - 總爬升: 139 m - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3299 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'22")
    		06'05" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'18")
    		05'55" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'55"  (24'13")
    		05'55" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'54"  (30'08")
    		05'54" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'03"  (37'11")
    		07'03" (+01'34")1000 / 6000
    7
    06'04"  (43'15")
    		06'04" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'40"  (49'56")
    		06'40" (+01'11")1000 / 8000
    9
    10'00"  (59'57")
    		10'00" (+04'31")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:06'40")
    		06'42" (+01'13")1000 / 10000
    11
    06'33"  (01:13'13")
    		06'33" (+01'04")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:19'14")
    		06'00" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'57"  (01:26'12")
    		06'57" (+01'28")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:32'17")
    		06'04" (+00'35")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:38'20")
    		06'03" (+00'34")1000 / 15000
    16
    06'51"  (01:45'11")
    		06'51" (+01'22")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:50'52")
    		05'40" (+00'11")1000 / 17000
    18
    07'20"  (01:58'12")
    		07'20" (+01'51")1000 / 18000
    19
    05'59"  (02:04'11")
    		05'59" (+00'30")1000 / 19000
    20
    07'16"  (02:11'28")
    		07'16" (+01'47")1000 / 20000
    21
    07'43"  (02:19'11")
    		07'43" (+02'14")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:24'56")
    		05'44" (+00'15")1000 / 22000
    23
    09'16"  (02:34'12")
    		09'16" (+03'47")1000 / 23000
    24
    05'29"  (02:39'42")
    		05'29"1000 / 24000
    25
    06'18"  (02:46'00")
    		06'18" (+00'49")1000 / 25000
    26
    06'40"  (02:52'40")
    		06'40" (+01'11")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:58'38")
    		05'57" (+00'28")1000 / 27000
    28
    07'26"  (03:06'04")
    		07'26" (+01'57")1000 / 28000
    29
    06'02"  (03:12'07")
    		06'02" (+00'33")1000 / 29000
    30
    08'37"  (03:20'45")
    		08'37" (+03'08")1000 / 30000
    31
    05'54"  (03:26'39")
    		05'54" (+00'25")1000 / 31000
    32
    08'03"  (03:34'42")
    		08'03" (+02'34")1000 / 32000
    33
    07'46"  (03:42'29")
    		07'46" (+02'17")1000 / 33000
    34
    07'03"  (03:49'33")
    		07'03" (+01'34")1000 / 34000
    35
    07'46"  (03:57'19")
    		07'46" (+02'17")1000 / 35000
    36
    06'41"  (04:04'01")
    		06'41" (+01'12")1000 / 36000
    37
    05'47"  (04:09'48")
    		05'47" (+00'18")1000 / 37000
    38
    07'30"  (04:17'19")
    		07'30" (+02'01")1000 / 38000
    39
    06'28"  (04:23'48")
    		06'28" (+00'59")1000 / 39000
    40
    06'27"  (04:30'16")
    		06'27" (+00'58")1000 / 40000
    41
    06'15"  (04:36'32")
    		06'15" (+00'46")1000 / 41000
    42
    04'42"  (04:41'14")
    		05'29"856 / 41856
    賽後評分: 很棒的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 181.32 km Skechers gorun ultra-r 2 灰 累積 : 1244.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    bear, 陳再雄 和其他 11 人說推
    · 留言
    Niklaus 恭喜完賽
    2020-10-31 21:21 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'05"00:12'23"
    305'56"00:18'19"
    405'55"00:24'14"
    505'55"00:30'09"
    607'03"00:37'12"
    706'05"00:43'17"
    806'40"00:49'57"
    910'01"00:59'58"
    1006'43"01:06'41"
    1106'34"01:13'15"
    1206'00"01:19'15"
    1306'58"01:26'13"
    1406'05"01:32'18"
    1506'03"01:38'21"
    1606'51"01:45'12"
    1705'41"01:50'53"
    1807'20"01:58'13"
    1906'00"02:04'13"
    2007'16"02:11'29"
    2107'44"02:19'13"
    2205'44"02:24'57"
    2309'16"02:34'13"
    2405'30"02:39'43"
    2506'18"02:46'01"
    2606'40"02:52'41"
    2705'58"02:58'39"
    2807'26"03:06'05"
    2906'03"03:12'08"
    3008'38"03:20'46"
    3105'54"03:26'40"
    3208'03"03:34'43"
    3307'47"03:42'30"
    3407'04"03:49'34"
    3507'46"03:57'20"
    3606'42"04:04'02"
    3705'47"04:09'49"
    3807'31"04:17'20"
    3906'29"04:23'49"
    4006'28"04:30'17"
    4106'16"04:36'33"
    41.905'29"04:41'15"

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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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