黃上益 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃上益基隆
ID 521839

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5.0 km | 00:27:38 | 05:30/km

日期: 2020-10-31 10:36 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 04'57" / 05'23" / 05'35" / 05'40" / 06'00" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'20")

05'23" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'35"

(15'55")

05'35" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'35")

05'39" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'59"

(27'35")

05'59" (+01'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'38")

04'09"

11 / 5011

10月累積里程 : 103.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾笠鈞和 jimmyisport 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'23"	00:10'20"
3	05'35"	00:15'55"
4	05'40"	00:21'35"
5	06'00"	00:27'35"
5.0	04'11"	00:27'38"

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