76.3 km | 03:55:16 | 19.5 km/h日期: 2013-03-23 15:43 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1622 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
過午後外面就陰陰的，看來一副要下雨的樣子
一直在考慮要不要出門騎車…(實在不想淋雨)
後來看到同學在FB po文說在樹林後站有新開一家清玉
試賣中喝免錢…然後我就出發了XD
天氣轉陰了，沒上午沒那麼熱，真的是超適合戶外運動的好天氣
因為目標是樹林，也就順便展開河濱大冒險
一直以來都沒騎去過土城、新莊、樹林的自行車道
路上還發現鴻海、嘉聯益...等等廠商
超有趣的
很久沒騎車了…不過看來有跑步有差
心跳都不太會上來 (當然可能也是今天輕鬆騎的關係)
下禮拜要騎北宜了
繼續加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.24 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.2 | 1.0 % |
| 2 | 16.6 | 1.0 % |
| 3 | 21.8 | -0.9 % |
| 4 | 23.1 | -0.7 % |
| 5 | 17.9 | 3.5 % |
| 6 | 12.2 | -1.3 % |
| 7 | 21.2 | 3.0 % |
| 8 | 22.8 | -1.2 % |
| 9 | 22.8 | 1.0 % |
| 10 | 22.9 | -0.5 % |
| 11 | 22.0 | -0.1 % |
| 12 | 21.8 | -0.1 % |
| 13 | 22.2 | -0.4 % |
| 14 | 20.2 | 1.0 % |
| 15 | 11.8 | -0.4 % |
| 16 | 22.6 | -0.1 % |
| 17 | 21.1 | -0.2 % |
| 18 | 22.0 | 2.0 % |
| 19 | 23.1 | -0.2 % |
| 20 | 22.6 | -0.2 % |
| 21 | 23.2 | 1.0 % |
| 22 | 21.2 | -0.2 % |
| 23 | 22.1 | -0.2 % |
| 24 | 21.1 | 0.0 % |
| 25 | 22.0 | 1.3 % |
| 26 | 21.8 | 1.0 % |
| 27 | 21.7 | 1.0 % |
| 28 | 12.9 | -0.4 % |
| 29 | 27.7 | -0.2 % |
| 30 | 32.4 | -0.2 % |
| 31 | 14.5 | 3.0 % |
| 32 | 18.1 | 1.5 % |
| 33 | 15.7 | -1.1 % |
| 34 | 6.8 | 1.8 % |
| 35 | 10.7 | -0.9 % |
| 36 | 9.8 | 1.2 % |
| 37 | 17.2 | 2.5 % |
| 38 | 23.1 | -0.8 % |
| 39 | 24.7 | -0.6 % |
| 40 | 30.0 | -0.9 % |
| 41 | 30.8 | 1.0 % |
| 42 | 25.5 | -0.6 % |
| 43 | 22.6 | -0.5 % |
| 44 | 26.3 | 0.0 % |
| 45 | 26.9 | -0.2 % |
| 46 | 25.7 | -0.2 % |
| 47 | 10.3 | 5.0 % |
| 48 | 16.0 | -2.1 % |
| 49 | 26.5 | 1.0 % |
| 50 | 26.5 | -0.2 % |
| 51 | 27.3 | -0.4 % |
| 52 | 18.2 | -0.2 % |
| 53 | 14.1 | 3.2 % |
| 54 | 9.1 | -1.9 % |
| 55 | 23.8 | -0.2 % |
| 56 | 23.8 | 1.5 % |
| 57 | 28.8 | -0.1 % |
| 58 | 29.3 | -0.2 % |
| 59 | 30.8 | 1.0 % |
| 60 | 24.8 | 1.0 % |
| 61 | 23.1 | -0.1 % |
| 62 | 24.3 | 1.0 % |
| 63 | 25.0 | -0.2 % |
| 64 | 24.3 | 2.0 % |
| 65 | 26.7 | -0.4 % |
| 66 | 25.7 | -0.1 % |
| 67 | 24.7 | 1.0 % |
| 68 | 24.3 | -0.1 % |
| 69 | 25.5 | 2.3 % |
| 70 | 22.6 | -0.7 % |
| 71 | 23.5 | -0.4 % |
| 72 | 24.3 | -0.2 % |
| 73 | 23.8 | 1.0 % |
| 74 | 24.7 | 1.0 % |
| 75 | 12.1 | 1.8 % |
| 76 | 12.8 | 1.0 % |
| 76.3 | 17.3 | 2.0 % |
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