Leopold wu 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Leopold wu 台南
ID 157144

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10.0 km | 50:00:46 | 300:04/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-高雄場

官方成績
日期	2020-10-31
成績	50:00:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	300:04/km

日期: 2020-10-31 06:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 899 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'05")

1000 / 1000

2

05'26"

(12'57")

05'26"

1000 / 2000

3

05'31"

(18'28")

05'31" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'23")

05'54" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'58")

05'35" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Leopold wu

·

賽後評分: 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.48 km

Mizuno WAVE POLARIS EZ 累積 : 1141.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'26"	00:12'57"
3	05'32"	00:18'29"
4	05'54"	00:24'23"
5	05'36"	00:29'59"
6	05'28"	00:35'27"
7	05'33"	00:41'00"
8	05'53"	00:46'53"
8.7	05'38"	00:50'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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