山不耐熱 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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12.2 km | 01:04:38 | 05:19/km

日期: 2014-11-24 20:36 - 總爬升: 219 m - 地點: 823公園 - 天氣: 悶 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'09" / 05'14" / 05'18" / 05'19" / 05'37" / 05'32" / 05'24" / 05'30" / 05'30" / 05'22" / 04'51" / 05'09" / 04'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 154.59 km

ASICS GEL-ZARACR 累積 : 1152.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 賀少俠和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'14"	00:10'23"
3	05'18"	00:15'41"
4	05'19"	00:21'00"
5	05'37"	00:26'37"
6	05'32"	00:32'09"
7	05'24"	00:37'33"
8	05'30"	00:43'03"
9	05'30"	00:48'33"
10	05'22"	00:53'55"
11	04'51"	00:58'46"
12	05'09"	01:03'55"
12.2	04'15"	01:04'37"

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