馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    謝進興 新竹
    ID 21919
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    全馬 | 03:55:55 | 05:35/km | 第91馬
    南庄山水悠遊行-2020第一屆慢城山水馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績03:55:55
    總名次31 / 332
    分組名次8 / 98
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'49")
    		00:24'49"00:49'53"
    10 km(00:49'53")
    		00:25'04" (+00'15")
    15 km(01:16'05")
    		00:26'12" (+01'23")00:54'46" (+04'53")
    20 km(01:44'39")
    		00:28'34" (+03'45")
    25 km(02:11'05")
    		00:26'26" (+01'37")00:54'28" (+04'35")
    30 km(02:39'07")
    		00:28'02" (+03'13")
    35 km(03:07'04")
    		00:27'57" (+03'08")01:00'12" (+10'19")
    40 km(03:39'19")
    		00:32'15" (+07'26")
    Finish(03:55:55)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 556 m - 地點: 南庄 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2103 Cal - 總步數: 44098 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'58" (+00'04")1000 / 1000186 / 107
    2
    05'03"  (10'02")
    		05'02" (+00'08")1001 / 2002179 / 110
    3
    05'03"  (15'05")
    		05'02" (+00'08")1001 / 3003192 / 103
    4
    05'05"  (20'10")
    		05'04" (+00'10")1002 / 4005192 / 102
    5
    05'05"  (25'15")
    		05'04" (+00'10")1001 / 5007192 / 102
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (30'13")
    		04'57" (+00'03")1000 / 6007193 / 104
    7
    05'08"  (35'21")
    		05'07" (+00'13")1001 / 7009192 / 101
    8
    05'04"  (40'25")
    		05'03" (+00'09")1001 / 8010192 / 102
    9
    05'12"  (45'37")
    		05'11" (+00'17")1000 / 9011191 / 100
    10
    05'07"  (50'44")
    		05'06" (+00'12")1000 / 10011177 / 110
    11
    05'19"  (56'03")
    		05'18" (+00'24")1000 / 11011190 / 98
    12
    05'53"  (01:01'56")
    		05'52" (+00'58")1000 / 12012190 / 89
    13
    05'25"  (01:07'21")
    		05'24" (+00'30")1001 / 13014189 / 97
    14
    04'58"  (01:12'19")
    		04'57" (+00'03")1001 / 14016192 / 105
    15
    05'06"  (01:17'25")
    		05'05" (+00'11")1001 / 15017191 / 102
    16
    05'31"  (01:22'56")
    		05'30" (+00'36")1002 / 16019192 / 94
    17
    05'39"  (01:28'35")
    		05'37" (+00'43")1002 / 17022191 / 92
    18
    06'05"  (01:34'40")
    		06'04" (+01'10")1000 / 18023184 / 89
    19
    07'29"  (01:42'09")
    		06'28" (+01'34")1155 / 19179188 / 82
    20
    05'08"  (01:47'17")
    		05'07" (+00'13")1002 / 20181179 / 108
    21
    06'17"  (01:53'34")
    		05'27" (+00'33")1149 / 21331190 / 96
    22
    05'49"  (01:59'23")
    		05'48" (+00'54")1002 / 22333187 / 91
    23
    05'33"  (02:04'56")
    		05'31" (+00'37")1003 / 23336190 / 94
    24
    04'55"  (02:09'51")
    		04'54"1000 / 24337185 / 109
    25
    05'12"  (02:15'03")
    		05'11" (+00'17")1002 / 25339191 / 100
    26
    05'17"  (02:20'20")
    		05'16" (+00'22")1002 / 26341191 / 99
    27
    05'32"  (02:25'52")
    		05'31" (+00'37")1002 / 27344181 / 99
    28
    05'55"  (02:31'47")
    		05'54" (+01'00")1000 / 28344187 / 90
    29
    06'15"  (02:38'02")
    		06'14" (+01'20")1000 / 29345187 / 85
    30
    05'37"  (02:43'39")
    		05'36" (+00'42")1002 / 30347188 / 94
    31
    05'24"  (02:49'03")
    		05'23" (+00'29")1002 / 31349190 / 97
    32
    05'49"  (02:54'52")
    		05'48" (+00'54")1002 / 32351182 / 94
    33
    05'42"  (03:00'34")
    		05'41" (+00'47")1000 / 33352182 / 96
    34
    05'59"  (03:06'33")
    		05'58" (+01'04")1001 / 34354187 / 89
    35
    05'58"  (03:12'31")
    		05'57" (+01'03")1002 / 35357186 / 90
    36
    06'05"  (03:18'36")
    		06'04" (+01'10")1002 / 36359187 / 88
    37
    07'07"  (03:25'43")
    		07'06" (+02'12")1001 / 37360173 / 81
    38
    06'55"  (03:32'38")
    		06'54" (+02'00")1001 / 38361175 / 82
    39
    06'37"  (03:39'15")
    		06'36" (+01'42")1000 / 39362179 / 84
    40
    06'44"  (03:45'59")
    		06'43" (+01'49")1000 / 40362184 / 80
    41
    06'47"  (03:52'46")
    		06'46" (+01'52")1000 / 41362179 / 82
    42
    03'17"  (03:56'03")
    		06'15" (+01'21")524 / 41887187 / 85
    賽後評分: 熱，跑不完的坡
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 412.50 km ASCIS545 1011A 累積 : 2078.1 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    張文宗, Eric Song 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Anne 恭喜完賽！
    2020-10-25 12:38 ·
     1 個人推
    Eric Song 大哥 我是覺得還好啦！一分錢 一分貨！
    2020-10-28 20:08 ·
     1 個人推
    張文宗 恭喜完賽~
    2020-10-30 21:21 ·
     1 個人推
    張文宗 誤差多少會，先前用手機跑差的更多~
    2020-10-30 21:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    205'00"00:09'57"
    304'58"00:14'55"
    405'01"00:19'56"
    504'53"00:24'49"
    604'56"00:29'45"
    705'01"00:34'46"
    804'58"00:39'44"
    905'02"00:44'46"
    1005'07"00:49'53"
    1105'11"00:55'04"
    1205'45"01:00'49"
    1305'26"01:06'15"
    1404'54"01:11'09"
    1504'56"01:16'05"
    1605'25"01:21'30"
    1705'28"01:26'58"
    1805'50"01:32'48"
    1906'11"01:38'59"
    2005'40"01:44'39"
    2105'24"01:50'03"
    2205'12"01:55'15"
    2305'54"02:01'09"
    2405'02"02:06'11"
    2504'54"02:11'05"
    2605'11"02:16'16"
    2705'11"02:21'27"
    2805'33"02:27'00"
    2905'56"02:32'56"
    3006'11"02:39'07"
    3105'17"02:44'24"
    3205'22"02:49'46"
    3305'45"02:55'31"
    3405'41"03:01'12"
    3505'52"03:07'04"
    3605'54"03:12'58"
    3706'01"03:18'59"
    3807'01"03:26'00"
    3906'52"03:32'52"
    4006'27"03:39'19"
    4106'40"03:45'59"
    4206'39"03:52'38"
    41.9-30'-56"03:56'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :