SYL 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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5.0 km | 00:49:37 | 09:54/km

日期: 2020-10-23 21:11 - 平均心率: 95 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 10'06" / 10'03" / 09'22" / 10'04" / 09'57" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 387.12 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明宏, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	10'03"	00:20'09"
3	09'22"	00:29'31"
4	10'04"	00:39'35"
5	09'57"	00:49'32"
5.0	07'09"	00:49'37"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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