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John Chien
新北市
ID 37323
6 位追隨者
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John Chien
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:11:04
|
06:12/km
|
第1半馬
2014新北市水岸星空馬拉松
官方成績
日期
2014-11-22
成績
02:11:04
總名次
464 / 1351
分組名次
106 / 253
平均速度
06:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'31")
00:32'31" (+02'20")
01:02'42"
10 km
(01:02'42")
00:30'11"
15 km
(01:36'12")
00:33'30" (+03'19")
01:08'21" (+05'39")
20 km
(02:11'03")
00:34'51" (+04'40")
Finish
(02:11:04)
日期:
2014-11-22 15:47
-
卡路里:
1594 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'52" (+00'59")
1006 / 1006
2
06'26"
(13'21")
06'25" (+00'32")
1002 / 2009
3
06'51"
(20'12")
06'46" (+00'53")
1010 / 3020
4
06'02"
(26'14")
06'00" (+00'07")
1003 / 4023
5
06'28"
(32'42")
06'23" (+00'30")
1012 / 5035
展開計圈分析
6
06'07"
(38'49")
06'06" (+00'13")
1002 / 6038
7
06'17"
(45'06")
06'10" (+00'17")
1017 / 7055
8
05'59"
(51'05")
05'59" (+00'06")
997 / 8053
9
05'58"
(57'03")
05'53"
1012 / 9065
10
06'07"
(01:03'10")
06'03" (+00'10")
1010 / 10076
11
06'03"
(01:09'13")
06'00" (+00'07")
1006 / 11082
12
06'26"
(01:15'39")
06'22" (+00'29")
1008 / 12091
13
06'45"
(01:22'24")
06'41" (+00'48")
1009 / 13100
14
06'05"
(01:28'29")
06'01" (+00'08")
1010 / 14111
15
08'39"
(01:37'08")
08'36" (+02'43")
1005 / 15116
16
06'19"
(01:43'27")
06'16" (+00'23")
1007 / 16124
17
07'02"
(01:50'29")
07'00" (+01'07")
1004 / 17128
18
07'28"
(01:57'57")
07'22" (+01'29")
1012 / 18141
19
08'23"
(02:06'20")
08'18" (+02'25")
1008 / 19149
20
04'43"
(02:11'03")
06'33" (+00'40")
720 / 19869
有些事情，現在不做，以後也不會做了；
有些事情，現在做了，以後也不會再做。
11月累積里程 :
100.83 km
ASICS GEL OBERON 5 累積 :
307.1 km
XT 上傳
| 9 years ago
david
,
jaschoung
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
Matt Yu
哇!! 這成績真嚇人...比我初半馬成績還強啊...原來真正會跑的人就是你!! 不要懷疑...你已經升級2.0版了，恭喜初半馬漂亮完賽!!
希望這件事情，你現在做了...以後還會繼續再做@@
我看改天就直接約一約河濱公園一起跑個半馬吧XD
2014-11-22 21:45 ·
1
個人推
John Chien
多虧你的指點，我在跑時一直惦記著你交代的兩件事，第一是起跑不要太快，像上次貓空路跑一樣，一開始太興奮跑太快了。第二是呼吸不要急促，不要太喘。就靠你的兩點建議，總算撐完了，很感謝你～
想找我跑半馬，你慢慢等吧...XD
我嚇到了，不敢了....XD
2014-11-23 16:33 ·
John Chien
另外，這次我手錶測到了距離只有將近20K，是不是有縮水？
如果再多1K，我肯定是叫救護車了... :P
2014-11-23 16:35 ·
Niklaus
讚讚讚！推推推！水水水！
夜來夜厲害，恭喜完賽！
2014-11-24 07:13 ·
1
個人推
John Chien
大雄，我想到一個好方法，可以一起跑，你報名半馬，我報名10K，你跑快一點，我正常跑，就可以一起抵達終點。
2014-11-24 08:26 ·
jaschoung
五告讚~恭喜順利完賽!
2014-11-24 17:02 ·
1
個人推
Matt Yu
你太看得起我了...我半馬沒那麼快...而且從三月底以後就再也沒跑過16km以上了XD 這次富邦馬我一定大退步@@
2014-11-26 10:47 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'25"
00:13'18"
3
06'48"
00:20'06"
4
06'03"
00:26'09"
5
06'22"
00:32'31"
6
06'04"
00:38'35"
7
06'10"
00:44'45"
8
06'02"
00:50'47"
9
05'54"
00:56'41"
10
06'01"
01:02'42"
11
06'03"
01:08'45"
12
06'02"
01:14'47"
13
07'02"
01:21'49"
14
06'02"
01:27'51"
15
08'21"
01:36'12"
16
06'30"
01:42'42"
17
06'28"
01:49'10"
18
07'51"
01:57'01"
19
08'18"
02:05'19"
19.7
08'03"
02:11'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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半馬 | 02:11:04 | 06:12/km | 第1半馬
ASICS GEL OBERON 5 累積 : 307.1 km
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