國舜-Heimat 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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2.0 km | 00:09:21 | 04:37/km

日期: 2020-10-21 20:11 - 平均心率: 171 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 04'43" / 04'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'15")

04'31"

1000 / 2000

3

00'06"

(09'21")

04'20"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.80 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 96.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張明俊, 吳明順和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'32"	00:09'15"
2.0	04'03"	00:09'21"

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