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    何柏青 台中
    ID 362778
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何柏青 
    半馬 | 01:59:18 | 05:39/km | 第13半馬
    2020 花現龍井第六屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績01:59:18
    總名次127 / 451
    分組名次26 / 72
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    		00:29'55" (+02'32")00:57'18" (+01'52")
    10 km(00:57'18")
    		00:27'23"
    15 km(01:25'05")
    		00:27'47" (+00'24")00:55'26"
    20 km(01:52'44")
    		00:27'39" (+00'16")
    Finish(01:59:18)

    日期: 2020-10-18 06:00 - 地點: 龍井花田會場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1472 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'50")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'56")
    		05'22" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'25")
    		05'28" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'30"  (21'55")
    		05'30" (+00'47")1000 / 4000
    5
    07'59"  (29'54")
    		07'59" (+03'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (35'18")
    		05'23" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'22"  (40'41")
    		05'22" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'35"  (46'17")
    		05'35" (+00'52")1000 / 8000
    9
    05'30"  (51'47")
    		05'30" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'30"  (57'18")
    		05'30" (+00'47")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:02'47")
    		05'29" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:08'21")
    		05'33" (+00'50")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:13'47")
    		05'26" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:19'32")
    		05'45" (+01'02")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:25'05")
    		05'32" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:30'59")
    		05'54" (+01'11")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:36'21")
    		05'22" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:41'52")
    		05'30" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:47'11")
    		05'19" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:52'44")
    		05'32" (+00'49")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:57'28")
    		04'43"1000 / 21000
    22
    01'49"  (01:59'18")
    		04'15" 429 / 21429
    台中
    何柏青
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    何柏青
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    何柏青
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    何柏青
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    今年路跑都設定保2完賽就好，

    希望明年可以對自己有所要求，

    才能突破自己的極限，加油💪

    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 路線平緩，風大，太陽大。 有機會會再來跑！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 100.52 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    James 王, bear 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    我 早安，假日半馬愉快。
    2020-10-18 09:11 ·
     1 個人推
    Tamama Tan 恭喜完賽！
    2020-10-18 10:56 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜！
    龍井半馬高速完賽👍
    2020-10-18 17:19 ·
     1 個人推
    小鳳 恭喜完賽嚕!🎉🎉🎉
    2020-10-18 18:31 ·
     1 個人推
    汪啟成 恭喜快樂完賽🎉
    2020-10-18 18:42 ·
     1 個人推
    李維軒 恭喜新手爸爸完賽～🎉
    2020-10-18 20:07 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜柏青高速完賽！👍👍
    2020-10-18 22:18 ·
     1 個人推
    李易霖 恭喜柏青哥高速完賽
    2020-10-19 19:03 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 加油加油，只要肯練，一定有所突破。
    2020-10-19 21:26 ·
     1 個人推
    何柏青 謝謝各位前輩的指導及鼓勵🤗
    2020-10-20 22:32 ·
    柯明昌 柏青，恭喜漂亮完賽👍
    2020-10-22 23:13 ·
     1 個人推
    jacky 恭喜完賽
    2020-10-27 23:34 ·
     1 個人推
    bear 恭喜高速完賽！
    2020-10-29 21:39 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'23"00:10'57"
    305'28"00:16'25"
    405'31"00:21'56"
    507'59"00:29'55"
    605'24"00:35'19"
    705'23"00:40'42"
    805'35"00:46'17"
    905'31"00:51'48"
    1005'30"00:57'18"
    1105'29"01:02'47"
    1205'34"01:08'21"
    1305'26"01:13'47"
    1405'46"01:19'33"
    1505'32"01:25'05"
    1605'54"01:30'59"
    1705'23"01:36'22"
    1805'30"01:41'52"
    1905'19"01:47'11"
    2005'33"01:52'44"
    2104'44"01:57'28"
    21.404'16"01:59'18"

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