郭錦鴻 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 05:18:25 | 07:32/km | 第56馬

2020 停一下往山林跑系列活動-46

官方成績
日期	2020-10-11
成績	05:18:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'43")

00:36'43" (+02'56")

01:10'30"

10 km

(01:10'30")

00:33'47"

15 km

(01:49'12")

00:38'42" (+04'55")

01:13'00" (+02'30")

20 km

(02:23'30")

00:34'18" (+00'31")

25 km

(03:02'11")

00:38'41" (+04'54")

01:16'18" (+05'48")

30 km

(03:39'48")

00:37'37" (+03'50")

35 km

(04:18'25")

00:38'37" (+04'50")

01:18'27" (+07'57")

40 km

(04:58'15")

00:39'50" (+06'03")

Finish

(05:18:25)

日期: 2020-10-11 05:59 - 總爬升: 1208 m - 地點: 烏來 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2135 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'23")

06'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'22"

(20'46")

07'22" (+01'11")

1000 / 3000

4

08'06"

(28'52")

08'06" (+01'55")

1000 / 4000

5

07'49"

(36'42")

07'49" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

賽後評分: ！
給 4 星

10月累積里程 : 326.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林劉駱, 凡萱和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

劉玉祥米露兄早安，請問南方澳海鮮馬如何？有報名嗎？

2020-10-14 08:32 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜漂亮完賽~晚安

2020-10-14 23:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'23"	00:13'24"
3	07'23"	00:20'47"
4	08'06"	00:28'53"
5	07'50"	00:36'43"
6	07'12"	00:43'55"
7	06'21"	00:50'16"
8	06'58"	00:57'14"
9	06'25"	01:03'39"
10	06'51"	01:10'30"
11	06'59"	01:17'29"
12	07'14"	01:24'43"
13	07'45"	01:32'28"
14	08'17"	01:40'45"
15	08'27"	01:49'12"
16	07'58"	01:57'10"
17	06'45"	02:03'55"
18	07'02"	02:10'57"
19	06'11"	02:17'08"
20	06'22"	02:23'30"
21	06'43"	02:30'13"
22	07'56"	02:38'09"
23	07'19"	02:45'28"
24	08'25"	02:53'53"
25	08'18"	03:02'11"
26	09'34"	03:11'45"
27	08'11"	03:19'56"
28	06'23"	03:26'19"
29	07'05"	03:33'24"
30	06'24"	03:39'48"
31	06'25"	03:46'13"
32	06'38"	03:52'51"
33	09'23"	04:02'14"
34	07'51"	04:10'05"
35	08'20"	04:18'25"
36	07'43"	04:26'08"
37	08'53"	04:35'01"
38	08'06"	04:43'07"
39	06'47"	04:49'54"
40	08'21"	04:58'15"
41	06'21"	05:04'36"
42	06'24"	05:11'00"
43	06'33"	05:17'33"
43.1	06'31"	05:18'26"

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