Angel Lee 2020/10/11 訓練日誌

Angel Lee 台中
ID 434348

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Angel Lee

半馬 | 02:16:54 | 06:29/km | 第7半馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	02:16:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'53" (+00'42")

15 km

(01:29'36")

00:30'32" (+01'21")

01:01'47" (+02'43")

20 km

(02:00'51")

00:31'15" (+02'04")

Finish

(02:16:54)

日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 198

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'10")

1000 / 1000

05'18"

(10'28")

05'18" (+00'18")

1000 / 2000

05'00"

(15'29")

05'00"

1000 / 3000

05'17"

(20'47")

05'17" (+00'17")

1000 / 4000

06'01"

(26'49")

06'01" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Angel Lee

留言

台中

Angel Lee

留言

台中

Angel Lee

留言

台中

Angel Lee

留言

台中

Angel Lee

留言

唉呀！跑到快6K又肚子痛，又拉肚子了
重點是找不到廁所🚾

賽前宣言: 加油💪加油💪

賽後評分: 交管的不錯👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 417.52 km

母子鱷魚🐊 第三代玫紅2 累積 : 480.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 元鴻和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'19"	00:10'26"
3	05'01"	00:15'27"
4	05'18"	00:20'45"
5	08'26"	00:29'11"
6	03'40"	00:32'51"
7	08'26"	00:41'17"
8	05'57"	00:47'14"
9	06'12"	00:53'26"
10	05'38"	00:59'04"
11	05'57"	01:05'01"
12	05'46"	01:10'47"
13	06'04"	01:16'51"
14	05'59"	01:22'50"
15	06'46"	01:29'36"
16	05'50"	01:35'26"
17	06'31"	01:41'57"
18	06'28"	01:48'25"
19	06'25"	01:54'50"
20	06'01"	02:00'51"
21	06'23"	02:07'14"
22	09'34"	02:16'48"
22.0	13'23"	02:16'53"