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    shaluowen 台中
    ID 13435
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shaluowen
    半馬 | 01:49:15 | 05:10/km | 第13半馬
    母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
    官方成績
    日期2020-10-11
    成績01:49:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'23")
    		00:26'23" (+04'20")00:48'26"
    10 km(00:48'26")
    		00:22'03"
    15 km(01:13'36")
    		00:25'10" (+03'07")00:50'48" (+02'22")
    20 km(01:39'14")
    		00:25'38" (+03'35")
    Finish(01:49:15)

    日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 170 m - 地點: 后里 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1169 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55" (+00'25")1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'51")
    		04'55" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'36"  (14'27")
    		04'36" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'47"  (19'15")
    		04'47" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'54"  (24'09")
    		04'54" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (28'54")
    		04'44" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'09"  (34'04")
    		05'09" (+00'39")1000 / 7000
    8
    04'53"  (38'58")
    		04'53" (+00'23")1000 / 8000
    9
    04'57"  (43'55")
    		04'57" (+00'27")1000 / 9000
    10
    04'30"  (48'25")
    		04'30"1000 / 10000
    11
    04'51"  (53'17")
    		04'51" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'33"  (57'51")
    		04'33" (+00'03")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:02'44")
    		04'53" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:07'56")
    		05'11" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:13'36")
    		05'40" (+01'10")1000 / 15000
    16
    04'34"  (01:18'10")
    		04'34" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'23"  (01:23'34")
    		05'23" (+00'53")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:29'02")
    		05'28" (+00'58")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:34'20")
    		05'17" (+00'47")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:39'14")
    		04'54" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:44'42")
    		05'28" (+00'58")1000 / 21000
    22
    04'32"  (01:49'15")
    		05'32" (+01'02")820 / 21820
    賽後評分: 交管良好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 152.98 km Crocodile 夾腳拖 累積 : 7273.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    元鴻, 小許 和其他 2 人說推
    · 留言
    李竣翔 主任，你終於露出你的真面目的
    2020-10-11 18:06 ·
     1 個人推
    shaluowen 天涼好運動🤗
    2020-10-16 21:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'56"00:09'51"
    304'36"00:14'27"
    404'48"00:19'15"
    507'08"00:26'23"
    602'31"00:28'54"
    705'10"00:34'04"
    804'54"00:38'58"
    904'57"00:43'55"
    1004'31"00:48'26"
    1104'51"00:53'17"
    1204'34"00:57'51"
    1304'53"01:02'44"
    1405'12"01:07'56"
    1505'40"01:13'36"
    1604'34"01:18'10"
    1705'24"01:23'34"
    1805'29"01:29'03"
    1905'17"01:34'20"
    2004'54"01:39'14"
    2105'28"01:44'42"
    21.805'32"01:49'15"

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