Lanny 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lanny 雲林
ID 90429

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22.0 km | 01:58:26 | 05:23/km | 第7半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:58:26
總名次	- / -
分組名次	4 / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+02'50")

00:55'31" (+03'06")

10 km

(00:55'31")

00:26'40" (+00'39")

15 km

(01:21'55")

00:26'24" (+00'23")

00:52'25"

20 km

(01:47'56")

00:26'01"

Finish

(01:58:26)

日期: 2014-11-16 07:01 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

雲林

Lanny

跟兩位很棒的姐姐拍照好開心~

·

雲林

Lanny

姐姐總五好棒!闊別三個月再見到妳好高興~

·

雲林

Lanny

跟妳們聊天好開心, 下次再見~

·

雲林

Lanny

這次的獎盃好厲害喔

畯（準仔）說推

·

雲林

Lanny

·

去年的這場是我的起點, 開啟了往後的跑步人生. 希望能熱情不滅, 持續的跑下去!
今天前11K太混了, 慢慢龜慢慢摸, 後面又很鳥跑不快...總之就是一整個懊悔啦...下次會更好, 加油!

11月累積里程 : 169.46 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 440.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Max Chen, 草莓和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

畯（準仔）好快的速度！加油…！（^±^）

2014-11-18 22:27 ·

2 個人推

Lanny 謝謝囉~

2014-11-20 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'31"	00:12'09"
3	05'40"	00:17'49"
4	05'32"	00:23'21"
5	05'30"	00:28'51"
6	05'16"	00:34'07"
7	05'21"	00:39'28"
8	05'21"	00:44'49"
9	05'21"	00:50'10"
10	05'21"	00:55'31"
11	05'18"	01:00'49"
12	05'23"	01:06'12"
13	05'13"	01:11'25"
14	05'12"	01:16'37"
15	05'18"	01:21'55"
16	05'06"	01:27'01"
17	05'11"	01:32'12"
18	05'21"	01:37'33"
19	05'09"	01:42'42"
20	05'14"	01:47'56"
21	05'04"	01:53'00"
22	04'43"	01:57'43"
22.1	04'49"	01:58'26"

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