吳俊賢 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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6.3 km | 00:30:02 | 04:46/km

日期: 2014-11-11 16:51 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'38" / 04'20" / 04'35" / 04'51" / 04'38" / 04'46" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+01'19")

1000 / 1000

2

04'19"

(09'57")

04'19"

1000 / 2000

3

04'34"

(14'32")

04'34" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'23")

04'51" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'02")

04'38" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 110.16 km

saucony GRID TYPE A5 紅白色累積 : 1181.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

H.F. Wang, 鐘和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'20"	00:09'58"
3	04'35"	00:14'33"
4	04'51"	00:19'24"
5	04'38"	00:24'02"
6	04'46"	00:28'48"
6.3	04'07"	00:30'02"

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