張華榮 2013/03/19 訓練日誌

張華榮新竹
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張華榮

10.4 km | 00:53:50 | 05:10/km

日期: 2013-03-19 16:41 - 地點: 河堤 - 天氣: 啃 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'38" / 05'15" / 05'19" / 04'51" / 04'58" / 05'03" / 05'11" / 05'11" / 05'16" / 05'02" / 05'01" /

恢復跑

3月累積里程 : 424.03 km

Android 上傳 | 11 years ago

linyunglung, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'15"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	04'51"	00:21'03"
5	04'58"	00:26'01"
6	05'03"	00:31'04"
7	05'11"	00:36'15"
8	05'11"	00:41'26"
9	05'16"	00:46'42"
10	05'02"	00:51'44"
10.4	05'01"	00:53'50"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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