| 在2012/3/11日參與了關家良一長跑環台感恩之旅,至今仍讓我難以忘懷。從輔大到東吳的陪跑,讓我對關家良一沒架子又親民的態度留下深刻的印象,於是台北富邦馬賽後去誠品買了關家良一的”跑步教我的王者風範”。這本書真的是越看越激起內心熱愛跑步的細胞(熱血!? 笑)),也感覺超馬好像不難,才看到一半就決定報名南橫100KM的超馬賽,而且此賽事只要完成60KM就會有成績證明,心中默默的就以至少完成60KM為努力目標。
本想一月份開始好好練習,也想過以跑步上下班來練習,但是人的惰性真的很可怕,直到比賽的前一天才警覺時間過得真快!
一月月跑量: 27.2KM
二月月跑量: 90.4KM (含高雄馬拉松)
三月十六號前跑量: 66.7 (含雙溪櫻花馬拉松)
賽前一天搭11:58的莒光號從樹林往關山,在車廂裡大都是要去跑超馬的選手,每個看來都是很有經驗的跑者,大都是團體,他們的談笑風生,相對於我內心的忐忑不安形成強烈對比,練習不足導致內心更加恐懼。下午五點多終於到關山火車站,由於是郵寄報到所以相關物品已經都收到了,不過還是去拿了秩序冊,100KM和50KM的選手各都有三百多人參加,看著自己的名字就在上頭,內心的悸動無法言喻,自己也是超馬選手了。
在一月時已經先訂了在火車站附近的白雲民宿,想說在車站附近就自己步行前往,走了一段怎麼還沒到,問了人後繼續走,怎麼越走離車站越遠,越想越不對,於是撥通電話給民宿,老闆娘開車來載我,她說”這邊有個白太太民宿”,那個人可能搞錯了,原來民宿就在後火車站旁而已,很方便。
清晨四點多從關山搭接駁車來到布農族文物館,先寄物,之後到起跑點,看到兩位有趣的日本女孩,其中一個頭後面畫個人臉,很多跑友都跑去和他們合照,我當然也不例外。
五點天還沒亮就鳴槍出發了,一開始什麼也看不到,隨著天色漸亮,映入眼簾的是田野風光,20公里後開始進入南橫公路,第一次造訪南橫公路竟然是用雙腳,一開始緩坡,峽谷地形,涼爽舒服,到了34.5公里的天龍補給站,向店家借了廁所,肚子也舒暢多了,來到43.5公里的利稻補給站有熱食,吃了一小碗鹹粥,墊個肚子,又繼續跑,此時海拔也來到一千了,景緻也開始變成中高海拔的山區地形,樹木越來越矮小,越來越沒遮蔽,坡度也越來越陡,開始只能跑跑走走了,背後有畫人臉的日本女孩,也在此時超越我了,看著她在這陡坡仍跑著,雖然跑得不快,但仍堅持用跑的。
到了51公里的摩天補給站,賽前有放了替換的衣物及鞋子與補給在此處,但身體狀況仍然非常好,似乎已不需要這些了。此時太陽越來越大,坡度越來越陡,中午十二點多時,終於跑到此賽事的最高點,栗園折返點(1793m),高點折返後就是一路下坡,雖然已跑了五十多公里,但仍踏著輕快地步伐狂奔著,看著對面賽道頂著大太陽,慢慢地往上走著的跑者,此時真的很慶幸,自己已往回跑了,微風拂面,讓人忘了太陽的炙熱,感受到是舒服暢快。
來到賽事最後的十公里,賽道雖平,但對於此時的我,腳步沉重到如跑陡坡,只能跑跑走走,從天還沒亮跑到天色漸漸暗了,我竟然完成了100公里的超馬了,很不可思議,努力堅持了十二小時十三分,終於有代價了。
那位背後有臉的女孩是女子總排第五名,不到十二小時就完賽了,真的好強,領完所有物品後,就搭接駁車返回關山車站,車站到民宿雖只是短短的路程,但每一步都有如千斤重。
晚上睡覺休息時,一陣陣痠痛感不斷襲擊而來,這雙腳還是我的嗎?早上起來感覺腳完全無法行走,騎著民宿腳踏車就去附近拍拍照,雙腳痠痛感怎麼突然消失了,原來做不同的運動有排放乳酸的效果,之後前往關山慈濟馬拉松會場,沒想到那兩位日本女孩都來跑這場,昨天女子總排第五的,今天又跑全馬,真的是太可怕了,另一位跑五公里的,跟我要了FB,之後可以把照片給她們。後來她跑回來,開始與她聊天,才知道她中文真不錯,雖然她說只會一點點,她叫Akiko,第一次參加比賽,就是昨天那場100KM的超馬,平常都沒在跑步,這次是陪她朋友Kurumi來跑的,雖然昨天沒能完賽,不過也跑了五十公里,真是不簡單,她是畫家,畫抽象畫的,與她聊到十一點多才離開去搭火車返家,結束一個很特別的旅程。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 208.84 km ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1507.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'50" | 00:06'50" | 2 | 06'08" | 00:12'58" | 3 | 06'00" | 00:18'58" | 4 | 05'42" | 00:24'40" | 5 | 06'35" | 00:31'15" | 6 | 05'15" | 00:36'30" | 7 | 05'26" | 00:41'56" | 8 | 05'31" | 00:47'27" | 9 | 05'27" | 00:52'54" | 10 | 05'53" | 00:58'47" | 11 | 05'32" | 01:04'19" | 12 | 05'53" | 01:10'12" | 13 | 05'46" | 01:15'58" | 14 | 06'00" | 01:21'58" | 15 | 06'01" | 01:27'59" | 16 | 06'15" | 01:34'14" | 17 | 05'58" | 01:40'12" | 18 | 06'29" | 01:46'41" | 19 | 05'57" | 01:52'38" | 20 | 06'26" | 01:59'04" | 21 | 07'52" | 02:06'56" | 22 | 05'39" | 02:12'35" | 23 | 07'06" | 02:19'41" | 24 | 05'54" | 02:25'35" | 25 | 07'50" | 02:33'25" | 26 | 08'31" | 02:41'56" | 27 | 08'23" | 02:50'19" | 28 | 08'06" | 02:58'25" | 29 | 07'07" | 03:05'32" | 30 | 06'55" | 03:12'27" | 31 | 09'38" | 03:22'05" | 32 | 08'15" | 03:30'20" | 33 | 05'49" | 03:36'09" | 34 | 05'32" | 03:41'41" | 35 | 11'31" | 03:53'12" | 36 | 07'11" | 04:00'23" | 37 | 07'57" | 04:08'20" | 38 | 08'25" | 04:16'45" | 39 | 09'22" | 04:26'07" | 40 | 08'06" | 04:34'13" | 41 | 08'11" | 04:42'24" | 42 | 08'16" | 04:50'40" | 43 | 08'34" | 04:59'14" | 44 | 11'40" | 05:10'54" | 45 | 10'22" | 05:21'16" | 46 | 08'55" | 05:30'11" | 47 | 10'15" | 05:40'26" | 48 | 09'13" | 05:49'39" | 49 | 09'42" | 05:59'21" | 50 | 09'57" | 06:09'18" | 51 | 10'21" | 06:19'39" | 52 | 12'17" | 06:31'56" | 53 | 09'32" | 06:41'28" | 54 | 09'52" | 06:51'20" | 55 | 09'05" | 07:00'25" | 56 | 09'24" | 07:09'49" | 57 | 09'02" | 07:18'51" | 58 | 05'35" | 07:24'26" | 59 | 05'46" | 07:30'12" | 60 | 05'42" | 07:35'54" | 61 | 05'38" | 07:41'32" | 62 | 05'58" | 07:47'30" | 63 | 05'01" | 07:52'31" | 64 | 05'16" | 07:57'47" | 65 | 05'19" | 08:03'06" | 66 | 05'58" | 08:09'04" | 67 | 05'16" | 08:14'20" | 68 | 05'26" | 08:19'46" | 69 | 05'59" | 08:25'45" | 70 | 06'33" | 08:32'18" | 71 | 05'29" | 08:37'47" | 72 | 06'01" | 08:43'48" | 73 | 09'58" | 08:53'46" | 74 | 01'11" | 08:54'57" | 75 | 05'34" | 09:00'31" | 76 | 08'49" | 09:09'20" | 77 | 04'31" | 09:13'51" | 78 | 06'10" | 09:20'01" | 79 | 10'40" | 09:30'41" | 80 | 09'40" | 09:40'21" | 81 | 09'15" | 09:49'36" | 82 | 06'26" | 09:56'02" | 83 | 05'52" | 10:01'54" | 84 | 07'16" | 10:09'10" | 85 | 08'57" | 10:18'07" | 86 | 04'42" | 10:22'49" | 87 | 05'41" | 10:28'30" | 88 | 06'06" | 10:34'36" | 89 | 05'54" | 10:40'30" | 90 | 04'11" | 10:44'41" | 91 | 05'26" | 10:50'07" | 92 | 06'34" | 10:56'41" | 93 | 08'35" | 11:05'16" | 94 | 08'03" | 11:13'19" | 95 | 08'03" | 11:21'22" | 96 | 08'05" | 11:29'27" | 97 | 07'49" | 11:37'16" | 98 | 08'37" | 11:45'53" | 99 | 07'54" | 11:53'47" | 100 | 07'55" | 12:01'42" | 101 | 06'26" | 12:08'08" | 101.9 | 07'33" | 12:14'43" |
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