15.1 km | 01:17:06 | 05:07/km日期: 2020-09-30 05:00 - 總爬升: 161 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 06'05" / 05'27" / 05'07" / 05'01" / 05'00" / 04'55" / 04'54" / 05'00" / 05'01" / 05'08" / 05'05" / 04'59" / 05'07" / 04'59" / 04'46" / 10'15" /
今日又是雨天,馬路上跑起來很舒服。
9月底了,460K跑量交代得過去了。真是充實的一個月。
#千萬別留言說晚上跑個40K湊500這種話(-_-)
9月累積里程 :
460.01 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 丫拖二代(白) 累積 :
2610.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'27" | 00:11'32" |
3 | 05'07" | 00:16'39" |
4 | 05'01" | 00:21'40" |
5 | 05'00" | 00:26'40" |
6 | 04'55" | 00:31'35" |
7 | 04'54" | 00:36'29" |
8 | 05'00" | 00:41'29" |
9 | 05'01" | 00:46'30" |
10 | 05'08" | 00:51'38" |
11 | 05'05" | 00:56'43" |
12 | 04'59" | 01:01'42" |
13 | 05'07" | 01:06'49" |
14 | 04'59" | 01:11'48" |
15 | 04'46" | 01:16'34" |
15.1 | 10'05" | 01:17'06" |