7.8 km | 00:46:16 | 05:54/km日期: 2014-11-12 09:34 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'59" / 06'06" / 05'51" / 05'13" / 06'08" / 06'10" / 05'41" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'45") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'06" (+00'54") | 985 / 1989 |
| 3 | | 05'49" (+00'37") | 1008 / 2997 |
| 4 | | 05'12" | 998 / 3996 |
| 5 | | 06'06" (+00'54") | 1002 / 4998 |
| 6 | | 06'10" (+00'58") | 1012 / 6011 |
| 7 | | 05'41" (+00'29") | 998 / 7009 |
| 8 | | 06'18" (+01'06") | 812 / 7822 |
感恩今日可以放假一天 ^^
好耐無試過做早課~
朝早跑返一轉，精神咁開始。
11月累積里程 :
231.24 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
769.5 kmAndroid - samsung GT-S7275R 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'06" | 00:12'05" |
| 3 | 05'51" | 00:17'56" |
| 4 | 05'13" | 00:23'09" |
| 5 | 06'08" | 00:29'17" |
| 6 | 06'10" | 00:35'27" |
| 7 | 05'41" | 00:41'08" |
| 7.8 | 06'14" | 00:46'16" |
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