劉建志 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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10.0 km | 01:26:13 | 08:37/km

Whoever you are We RUN!

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:26:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

日期: 2020-09-27 05:30 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45" (+04'47")

1000 / 1000

2

08'39"

(19'24")

08'39" (+02'41")

1000 / 2000

3

09'27"

(28'51")

09'27" (+03'29")

1000 / 3000

4

09'24"

(38'16")

09'24" (+03'26")

1000 / 4000

5

07'55"

(46'12")

07'55" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 262.67 km

母子鱷魚桃紅 40+國旗累積 : 1907.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳大宗, 王裕彬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	08'39"	00:19'24"
3	09'28"	00:28'52"
4	09'24"	00:38'16"
5	07'56"	00:46'12"
6	06'18"	00:52'30"
7	05'58"	00:58'28"
8	06'04"	01:04'32"
9	06'00"	01:10'32"
10	05'58"	01:16'30"
11	09'01"	01:25'31"
11.1	12'29"	01:26'13"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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