王志宇 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

王志宇高雄
ID 256240

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 06:56:31 | 09:52/km | 第50馬

2020 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-09-27
成績	06:56:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'43")

00:39'43"

01:20'32"

10 km

(01:20'32")

00:40'49" (+01'06")

15 km

(02:03'34")

00:43'02" (+03'19")

01:26'46" (+06'14")

20 km

(02:47'18")

00:43'44" (+04'01")

25 km

(03:35'57")

00:48'39" (+08'56")

01:43'34" (+23'02")

30 km

(04:30'52")

00:54'55" (+15'12")

35 km

(05:20'04")

00:49'12" (+09'29")

01:35'08" (+14'36")

40 km

(06:06'00")

00:45'56" (+06'13")

Finish

(06:56:31)

日期: 2020-09-27 05:31 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 2548 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'03")

06'46" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'18")

07'15" (+01'26")

1000 / 3000

4

08'54"

(30'13")

08'54" (+03'05")

1000 / 4000

5

09'30"

(39'43")

09'30" (+03'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王志宇

·

賽前宣言: 第49場全馬

賽後評分: 補給非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 405.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yeh Chin Chu, 李育霖和其他 15 人說推

·

靜樺恭喜完賽

2020-09-28 06:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'47"	00:14'04"
3	07'15"	00:21'19"
4	08'54"	00:30'13"
5	09'30"	00:39'43"
6	06'47"	00:46'30"
7	07'49"	00:54'19"
8	07'00"	01:01'19"
9	11'10"	01:12'29"
10	08'03"	01:20'32"
11	06'23"	01:26'55"
12	08'42"	01:35'37"
13	10'23"	01:46'00"
14	10'31"	01:56'31"
15	07'03"	02:03'34"
16	05'49"	02:09'23"
17	08'32"	02:17'55"
18	09'19"	02:27'14"
19	07'31"	02:34'45"
20	12'33"	02:47'18"
21	08'29"	02:55'47"
22	12'05"	03:07'52"
23	10'57"	03:18'49"
24	09'18"	03:28'07"
25	07'50"	03:35'57"
26	09'48"	03:45'45"
27	10'59"	03:56'44"
28	12'51"	04:09'35"
29	11'16"	04:20'51"
30	10'01"	04:30'52"
31	08'34"	04:39'26"
32	13'11"	04:52'37"
33	12'03"	05:04'40"
34	07'14"	05:11'54"
35	08'10"	05:20'04"
36	08'20"	05:28'24"
37	12'59"	05:41'23"
38	08'23"	05:49'46"
39	09'18"	05:59'04"
40	06'56"	06:06'00"
41	07'18"	06:13'18"
42	06'31"	06:19'49"
43	12'43"	06:32'32"
44	21'23"	06:53'55"
44.1	20'22"	06:56'31"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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