半馬 | 02:21:16 | 06:41/km | 第12半馬官方成績 |
日期 | 2013-03-17 |
成績 | 02:21:16 |
總名次 | 2024 / 3543 |
分組名次 | 776 / 1359 |
平均速度 | 06:41/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'21" | 01:06'10" |
| 00:33'49" (+01'28") |
| 00:33'05" (+00'44") | 01:08'00" (+01'50") |
| 00:34'55" (+02'34") |
|
日期: 2013-03-17 06:07 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
上週完成初馬後一整個放空到本週的國道馬,完全沒練跑!生理上或許恢復了差不多,但心情仍感到懶散。
週日一早出門,半路發現GPS錶沒帶到已經來不及回去拿了,幸好手機有軟體能記錄軌跡,國道上也有里程指標可作為參考。起跑時的氣溫適中,天空有薄薄的一層像霧或靄之類的結構,讓原本應該散發熱力的旭日變得像夕陽般溫和,亮度減緩到到可以直視的程度。經過松山機場後陽光威力漸增,可以感受到體力迅速流失,而且跑起來之後,才知道身體還沒完全恢復,腳步頗為沉重,反正我也不追求成績,就順著自己的步調慢慢跑。
折返的路上,已經有不少全馬選手跑第二趟了,快到終點時接到璐璐的來電,她有帶小榆來迎接我,當下腳步立刻輕盈起來~~
請人幫忙拍張全家福之後,趕緊下交流道找地方遮陽休息,對那些還要再跑一趟的全馬選手致上無比的敬意,以及同情;在場也有全馬組的跑友跑完半程就直接放棄,這是我為什麼不打算參加相同路線跑兩趟的全馬賽事,實在太考驗意志力了。
其實今天的天氣相較於前兩年的酷熱,算是還可以接受的,在回家的路上穿著短袖騎車可是會冷的,屬於春天裡偏涼的舒適溫度,然而跑在沒有遮蔭的國道上是另外一回事,直接承受陽光的洗禮,加上跑動時的熱氣,體感溫度只有越來越高,汗水依舊在臉上留下鹽的結晶。至於活動品質,整體來說我對於國道馬的各項相關安排是滿意的,並沒有小兔說的那麼糟,屬於有參加過就好的賽事。
3月累積里程 :
81.40 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
1808.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'29" | 00:13'12" |
3 | 06'10" | 00:19'22" |
4 | 06'38" | 00:26'00" |
5 | 06'21" | 00:32'21" |
6 | 07'02" | 00:39'23" |
7 | 07'33" | 00:46'56" |
8 | 06'00" | 00:52'56" |
9 | 06'18" | 00:59'14" |
10 | 06'56" | 01:06'10" |
11 | 06'44" | 01:12'54" |
12 | 06'28" | 01:19'22" |
13 | 06'31" | 01:25'53" |
14 | 06'33" | 01:32'26" |
15 | 06'49" | 01:39'15" |
16 | 07'11" | 01:46'26" |
17 | 07'03" | 01:53'29" |
18 | 06'50" | 02:00'19" |
19 | 06'59" | 02:07'18" |
20 | 06'52" | 02:14'10" |
20.4 | 07'34" | 02:17'18" |