| 新竹五峰鄉雪霸國家公園真的很美，上午五點從頭目廣場起跑，天氣非常涼爽，一路向上20公里，上升幅度真的很大，對體力及腿力一大挑戰，這場是合歡山之後最難跑賽事，值得一題風景好美，覺得值得來挑戰，20公里以後一路向下非常好跑，今日賽事人比較少，運氣好獲得男子全馬總7，美中不足是公里數少了2公里，挑戰80及100公里的跑友，這山路應該很煎熬，順利完成比賽。 賽前宣言: 加油 賽後評分: 完賽 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 300.26 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'15" | 00:07'15" | | 2 | 06'45" | 00:14'00" | | 3 | 06'56" | 00:20'56" | | 4 | 06'47" | 00:27'43" | | 5 | 06'38" | 00:34'21" | | 6 | 05'59" | 00:40'20" | | 7 | 06'26" | 00:46'46" | | 8 | 06'55" | 00:53'41" | | 9 | 07'43" | 01:01'24" | | 10 | 06'34" | 01:07'58" | | 11 | 06'26" | 01:14'24" | | 12 | 07'01" | 01:21'25" | | 13 | 07'14" | 01:28'39" | | 14 | 06'59" | 01:35'38" | | 15 | 07'22" | 01:43'00" | | 16 | 07'21" | 01:50'21" | | 17 | 07'14" | 01:57'35" | | 18 | 07'25" | 02:05'00" | | 19 | 07'09" | 02:12'09" | | 20 | 07'24" | 02:19'33" | | 21 | 05'09" | 02:24'42" | | 22 | 04'30" | 02:29'12" | | 23 | 04'32" | 02:33'44" | | 24 | 04'56" | 02:38'40" | | 25 | 04'28" | 02:43'08" | | 26 | 04'34" | 02:47'42" | | 27 | 04'44" | 02:52'26" | | 28 | 05'21" | 02:57'47" | | 29 | 05'04" | 03:02'51" | | 30 | 05'23" | 03:08'14" | | 31 | 05'03" | 03:13'17" | | 32 | 05'08" | 03:18'25" | | 33 | 05'19" | 03:23'44" | | 34 | 04'48" | 03:28'32" | | 35 | 05'03" | 03:33'35" | | 36 | 04'47" | 03:38'22" | | 37 | 04'52" | 03:43'14" | | 38 | 05'14" | 03:48'28" | | 39 | 04'55" | 03:53'23" | | 40 | 05'25" | 03:58'48" | | 40.3 | 05'12" | 04:00'30" |
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全馬 | 04:00:26 | 05:41/km | 第88馬
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