張建文 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張建文桃園
ID 4725

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全馬 | 05:14:53 | 07:27/km | 第11馬

第三屆臺東好米盃。2014池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:14:53
總名次	96 / 170
分組名次	20 / 35
平均速度	07:27/km

官方證書

張建文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:02'27"

10 km

(01:02'27")

00:31'43" (+00'59")

15 km

(01:35'30")

00:33'03" (+02'19")

01:06'23" (+03'56")

20 km

(02:08'50")

00:33'20" (+02'36")

25 km

(02:44'44")

00:35'54" (+05'10")

01:12'44" (+10'17")

30 km

(03:21'34")

00:36'50" (+06'06")

35 km

(04:02'01")

00:40'27" (+09'43")

01:23'16" (+20'49")

40 km

(04:44'50")

00:42'49" (+12'05")

Finish

(05:14:53)

日期: 2014-11-09 07:35 - 總爬升: 253 m - 地點: 台東池上 - 天氣: sunny - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

桃園

張建文

·

桃園

張建文

·

桃園

張建文

·

2014 池上伯朗大道馬拉松

賽前宣言: first try~

11月累積里程 : 130.40 km

NEW BALANCE M890V4 累積 : 1380.8 km

Android - Sony D6563 上傳 | 10 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 張勛和其他 18 人說推

·

阿sam 恭喜順利完賽 !

2014-11-10 13:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'24"	00:12'54"
3	05'51"	00:18'45"
4	05'54"	00:24'39"
5	06'05"	00:30'44"
6	06'14"	00:36'58"
7	06'33"	00:43'31"
8	06'41"	00:50'12"
9	06'06"	00:56'18"
10	06'09"	01:02'27"
11	06'34"	01:09'01"
12	06'31"	01:15'32"
13	06'51"	01:22'23"
14	06'17"	01:28'40"
15	06'50"	01:35'30"
16	06'25"	01:41'55"
17	06'21"	01:48'16"
18	06'33"	01:54'49"
19	06'53"	02:01'42"
20	07'08"	02:08'50"
21	07'24"	02:16'14"
22	06'57"	02:23'11"
23	06'49"	02:30'00"
24	07'38"	02:37'38"
25	07'06"	02:44'44"
26	07'26"	02:52'10"
27	07'01"	02:59'11"
28	06'47"	03:05'58"
29	07'51"	03:13'49"
30	07'45"	03:21'34"
31	07'34"	03:29'08"
32	10'41"	03:39'49"
33	06'43"	03:46'32"
34	08'21"	03:54'53"
35	07'08"	04:02'01"
36	07'33"	04:09'34"
37	08'44"	04:18'18"
38	07'49"	04:26'07"
39	10'08"	04:36'15"
40	08'35"	04:44'50"
41	09'57"	04:54'47"
42	07'50"	05:02'37"
43	07'24"	05:10'01"
43.5	11'42"	05:15'22"

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