李國韶 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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6 H | 61.7 km | 05:49/km | 第17馬

為教育而跑 .竹北會更好-全民運動系列活動超越自我公益路跑挑戰賽

官方成績
日期	2014-11-08
成績	61.73 km
總名次	7 / 61
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

官方證書

李國韶

日期: 2014-11-08 08:07 - 卡路里: 4383 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

苗栗

李國韶

璞兒, Kevin Chen 和其他 1 人說推

·

苗栗

李國韶

璞兒, Kevin Chen 和其他 1 人說推

·

苗栗

李國韶

Kevin Chen 和 paulawanda 說推

·

大膽跟高志明大哥的71K列車，結果就是爆很大，三小時後完全崩潰，整個很挫折…
幸好錸德兄弟姐妹們強大的補給加油團！讓我慢慢湊滿一馬，再慢慢死拖到50、60K

賽前宣言: 輕鬆田中馬前，大膽多報了一場

11月累積里程 : 513.52 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 3016.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

四元, Kevin Chen 和其他 113 人說推

·

觀看另 21 則留言

aron lee 厲害

2014-11-13 09:27 ·

1 個人推

蔡佩珊你也很棒，大家的意念一致都是做公益^_^

2014-11-15 05:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'19"	00:10'51"
3	05'02"	00:15'53"
4	04'58"	00:20'51"
5	05'04"	00:25'55"
6	04'51"	00:30'46"
7	04'56"	00:35'42"
8	05'08"	00:40'50"
9	04'50"	00:45'40"
10	04'38"	00:50'18"
11	04'35"	00:54'53"
12	04'37"	00:59'30"
13	04'47"	01:04'17"
14	04'30"	01:08'47"
15	04'31"	01:13'18"
16	04'31"	01:17'49"
17	04'32"	01:22'21"
18	04'30"	01:26'51"
19	04'53"	01:31'44"
20	04'17"	01:36'01"
21	04'42"	01:40'43"
22	04'24"	01:45'07"
23	04'35"	01:49'42"
24	04'34"	01:54'16"
25	04'32"	01:58'48"
26	05'07"	02:03'55"
27	04'35"	02:08'30"
28	04'31"	02:13'01"
29	04'32"	02:17'33"
30	04'35"	02:22'08"
31	04'48"	02:26'56"
32	04'23"	02:31'19"
33	04'55"	02:36'14"
34	07'06"	02:43'20"
35	05'34"	02:48'54"
36	05'06"	02:54'00"
37	05'11"	02:59'11"
38	13'36"	03:12'47"
39	05'35"	03:18'22"
40	05'38"	03:24'00"
41	05'38"	03:29'38"
42	05'17"	03:34'55"
43	16'16"	03:51'11"
44	07'42"	03:58'53"
45	07'31"	04:06'24"
46	05'53"	04:12'17"
47	07'21"	04:19'38"
48	08'43"	04:28'21"
49	08'01"	04:36'22"
50	05'36"	04:41'58"
51	10'58"	04:52'56"
52	05'51"	04:58'47"
53	10'06"	05:08'53"
54	06'29"	05:15'22"
55	07'01"	05:22'23"
56	08'17"	05:30'40"
57	06'20"	05:37'00"
58	06'13"	05:43'13"
59	06'22"	05:49'35"
60	06'14"	05:55'49"
60.5	07'02"	05:59'34"

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