皮皮中 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
ID 2387

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全馬 | 04:32:12 | 06:27/km | 第22馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	04:32:12
總名次	331 / 870
分組名次	74 / 201
平均速度	06:27/km

官方證書

皮皮中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+00'20")

00:58'10" (+01'11")

10 km

(00:58'10")

00:29'46" (+01'42")

15 km

(01:27'05")

00:28'55" (+00'51")

00:56'59"

20 km

(01:55'09")

00:28'04"

25 km

(02:25'04")

00:29'55" (+01'51")

01:02'19" (+05'20")

30 km

(02:57'28")

00:32'24" (+04'20")

35 km

(03:34'10")

00:36'42" (+08'38")

01:15'43" (+18'44")

40 km

(04:13'11")

00:39'01" (+10'57")

Finish

(04:32:12)

日期: 2014-11-08 06:32 - 卡路里: 2658 Cal

本賽事途經宜蘭縣宜蘭市、壯圍鄉、五結鄉、羅東鎮、冬山鄉、蘇澳鎮。

賽前宣言: gogogo

11月累積里程 : 181.06 km

Vibram KSO 累積 : 1888.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林宜宗, Eason Liang 和其他 6 人說推

·

Eason Liang 棒棒^^

2014-11-09 15:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'31"	00:11'23"
3	05'37"	00:17'00"
4	05'44"	00:22'44"
5	05'40"	00:28'24"
6	06'34"	00:34'58"
7	05'26"	00:40'24"
8	06'30"	00:46'54"
9	05'16"	00:52'10"
10	06'00"	00:58'10"
11	05'26"	01:03'36"
12	05'12"	01:08'48"
13	06'24"	01:15'12"
14	05'13"	01:20'25"
15	06'40"	01:27'05"
16	05'22"	01:32'27"
17	06'14"	01:38'41"
18	05'25"	01:44'06"
19	05'18"	01:49'24"
20	05'45"	01:55'09"
21	06'26"	02:01'35"
22	05'29"	02:07'04"
23	05'29"	02:12'33"
24	06'50"	02:19'23"
25	05'41"	02:25'04"
26	07'23"	02:32'27"
27	05'45"	02:38'12"
28	07'09"	02:45'21"
29	06'17"	02:51'38"
30	05'50"	02:57'28"
31	07'51"	03:05'19"
32	06'02"	03:11'21"
33	08'34"	03:19'55"
34	06'01"	03:25'56"
35	08'14"	03:34'10"
36	06'48"	03:40'58"
37	07'23"	03:48'21"
38	08'53"	03:57'14"
39	07'54"	04:05'08"
40	08'03"	04:13'11"
41	07'46"	04:20'57"
42	07'06"	04:28'03"
42.6	06'45"	04:32'26"

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