Kuo Wei-Feng 2013/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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4.6 km | 00:25:50 | 05:35/km

日期: 2013-03-16 12:43 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'02" / 05'02" / 05'49" / 06'27" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 468.12 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Please(普利斯), 為俊和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'02"	00:10'04"
3	05'49"	00:15'53"
4	06'27"	00:22'20"
4.6	05'39"	00:25'50"

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