14.4 km | 01:22:32 | 05:43/km日期: 2014-11-02 06:56 - 地點: 芝山岩→成蘆橋 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 05'23" / 05'31" / 05'35" / 05'52" / 06'03" / 06'56" / 05'53" / 05'58" / 05'57" / 06'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.18 km ![](images/shoe.png)
puma Descendant v1.5 累積 :
483.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'20" | 00:10'52" |
3 | 05'20" | 00:16'12" |
4 | 05'12" | 00:21'24" |
5 | 05'16" | 00:26'40" |
6 | 05'23" | 00:32'03" |
7 | 05'31" | 00:37'34" |
8 | 05'35" | 00:43'09" |
9 | 05'52" | 00:49'01" |
10 | 06'03" | 00:55'04" |
11 | 06'56" | 01:02'00" |
12 | 05'53" | 01:07'53" |
13 | 05'58" | 01:13'51" |
14 | 05'57" | 01:19'48" |
14.4 | 06'33" | 01:22'32" |