chancetsai 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
ID 25003

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:40 | 04:49/km | 第9半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:41:40
總名次	100 / 2202
分組名次	28 / 539
平均速度	04:49/km

官方證書

chancetsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'42")

00:23'42" (+02'19")

00:45'05"

10 km

(00:45'05")

00:21'23"

15 km

(01:08'43")

00:23'38" (+02'15")

00:51'16" (+06'11")

20 km

(01:36'21")

00:27'38" (+06'15")

Finish

(01:41:40)

日期: 2014-11-02 06:30 - 地點: 石岡水霸管理中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台中

chancetsai

·

天氣非常適合跑步，起跑配速過快，遇中後段爬坡山路跑得非常辛苦，感覺又回到了初馬龍鳳瀑布那段無止境的陡坡，最後只能用毅力撐完比賽~

賽前宣言: 加油~

11月累積里程 : 91.58 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 阮思兆和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'38"	00:10'17"
3	04'36"	00:14'53"
4	04'32"	00:19'25"
5	04'17"	00:23'42"
6	04'16"	00:27'58"
7	04'16"	00:32'14"
8	04'19"	00:36'33"
9	04'15"	00:40'48"
10	04'17"	00:45'05"
11	04'24"	00:49'29"
12	04'48"	00:54'17"
13	05'47"	01:00'04"
14	03'42"	01:03'46"
15	04'57"	01:08'43"
16	05'17"	01:14'00"
17	06'02"	01:20'02"
18	07'02"	01:27'04"
19	04'37"	01:31'41"
20	04'40"	01:36'21"
21	05'20"	01:41'41"
21.0	04'27"	01:41'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km