chancetsai 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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半馬 | 01:41:40 | 04:49/km | 第9半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:41:40
總名次	100 / 2202
分組名次	28 / 539
平均速度	04:49/km

官方證書

chancetsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'42")

00:23'42" (+02'19")

00:45'05"

10 km

(00:45'05")

00:21'23"

15 km

(01:08'43")

00:23'38" (+02'15")

00:51'16" (+06'11")

20 km

(01:36'21")

00:27'38" (+06'15")

Finish

(01:41:40)

日期: 2014-11-02 06:30 - 地點: 石岡水霸管理中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台中

chancetsai

·

天氣非常適合跑步，起跑配速過快，遇中後段爬坡山路跑得非常辛苦，感覺又回到了初馬龍鳳瀑布那段無止境的陡坡，最後只能用毅力撐完比賽~

賽前宣言: 加油~

11月累積里程 : 91.58 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 阮思兆和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'38"	00:10'17"
3	04'36"	00:14'53"
4	04'32"	00:19'25"
5	04'17"	00:23'42"
6	04'16"	00:27'58"
7	04'16"	00:32'14"
8	04'19"	00:36'33"
9	04'15"	00:40'48"
10	04'17"	00:45'05"
11	04'24"	00:49'29"
12	04'48"	00:54'17"
13	05'47"	01:00'04"
14	03'42"	01:03'46"
15	04'57"	01:08'43"
16	05'17"	01:14'00"
17	06'02"	01:20'02"
18	07'02"	01:27'04"
19	04'37"	01:31'41"
20	04'40"	01:36'21"
21	05'20"	01:41'41"
21.0	04'27"	01:41'44"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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