老穗 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

老穗高雄
ID 78358

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 03:05:50 | 43:56/km

日期: 2014-11-02 07:37 - 總爬升: 122 m - 地點: 歐都納小百岳登山健行 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'45"

(38'45")

1.55 (-0.55)

1000 / 1000

2

01:09'11"

(01:47'56")

0.87 (-1.23)

1000 / 2000

3

28'39"

(02:16'35")

2.09

1000 / 3000

4

32'24"

(02:49'00")

1.85 (-0.24)

1000 / 4000

5

16'49"

(03:05'50")

0.81 (-1.28)

228 / 4228

高雄

老穗

歐都納全民登小百岳~高雄壽山場

蘇儀雄和 YJ CHEN 說推

·

排乳酸~用爬ㄉ...

Garmin 上傳 | 10 years ago

如意, 陳信安和其他 40 人說推

·

觀看另 7 則留言

老穗阿國好~無論是全家出遊踏青還是一起菜市場買菜... 甚或是公園運動場散步晃晃~只要是和親愛的家人好友在一起，相信時刻都是快樂ㄉ...

2014-11-03 17:04 ·

1 個人推

老穗國良大仔&小雄好~既定行成，全家去湊熱鬧，流流汗，散散步... 順道~退乳酸！

2014-11-03 17:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'12"	00:39'12"
2	69'11"	01:48'23"
3	28'39"	02:17'02"
4	32'25"	02:49'27"
4.2	73'42"	03:06'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km